लाइफस्टाइल

June, 2025

• 13 June

  कद्दू के बीज: छोटे दिखते हैं लेकिन फायदे अनगिनत हैं

  

  कद्दू का नाम सुनते ही कुछ लोग नाक-भौं चढ़ा लेते हैं, तो कुछ के चेहरे पर मुस्कान आ जाती है। सांभर जैसी कुछ डिशेज़ में तो कद्दू ना हो तो स्वाद ही अधूरा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कद्दू जितना हेल्दी है, उसके बीज उससे भी ज़्यादा फायदेमंद हैं? अक्सर हम कद्दू बनाते वक्त इसके बीज निकालकर …
• 13 June

  सर्दियों में खाएं आग पर भुना छुहारा, सेहत के मिलेंगे ज़बरदस्त फायदे

  

  सर्दियों में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम, पेट दर्द, बार-बार पेशाब आना या फिर बिस्तर गीला करने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप इन तकलीफों से राहत पाना चाहते हैं, तो भुना हुआ छुहारा (Roasted Dry Dates) जरूर खाएं। आग पर सेंककर खाया गया छुहारा शरीर को गर्म रखता है और कई तरह की बीमारियों से बचाने में …
• 13 June

  अखरोट: हर रोज़ खाएं और पाएं सेहत का ख़ज़ाना

  

  सर्दियों में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। ड्रायफ्रूट्स हमारे शरीर को न सिर्फ गर्म रखते हैं, बल्कि ढेर सारे पोषक तत्व भी देते हैं। काजू, बादाम, किशमिश और खजूर तो आपने खूब खाए होंगे—but क्या आपने अखरोट की ताकत को करीब से जाना है? अखरोट, यानी सेहत से भरपूर एक ऐसा सुपरफूड, जो आपकी हड्डियों …
• 13 June

  खून बढ़ाने से वजन घटाने तक – चुकंदर के जूस के कमाल

  

  अक्सर सलाद की प्लेट में दिखने वाला चुकंदर आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट चुकंदर का जूस पीने से शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाया जा सकता है? चुकंदर सिर्फ खून बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने और मेटाबॉलिज्म को …
• 13 June

  खाने का स्वाद ही नहीं, सेहत भी बढ़ाए दालचीनी

  

  आपके किचन में रखी दालचीनी की भीनी-सी खुशबू न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है। चाय, बिरयानी, सब्जी या मिठाई—दालचीनी हर जगह इस्तेमाल होती है। मगर क्या आप जानते हैं कि ये मामूली दिखने वाली मसालेदार छाल कई बीमारियों से लड़ने में बेहद कारगर है? दालचीनी (Cinnamon) को …
• 13 June

  किनोवा: डायबिटीज से लेकर वजन घटाने तक का सुपरफूड

  

  आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बिगड़ती खान-पान की आदतों के कारण लोग तेजी से बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज एक ऐसी ही लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है। डायबिटीज के मरीजों को खासतौर पर अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल …
• 13 June

  संतरा खाओ, सर्दी-खांसी और मोटापे को बाय-बाय कहो

  

  चाहे सर्दी हो या गर्मी, अगर सेहतमंद रहना है तो सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी मजबूत करनी होगी। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है, उन्हें मौसम बदलने पर भी बीमारियां जल्दी नहीं घेरतीं। अच्छी इम्यूनिटी का सीधा संबंध आपकी डाइट और लाइफस्टाइल से है। अगर आप रोजाना ताजे फल, हरी सब्जियां, दूध, मेवे और खूब पानी लेते हैं, …
• 13 June

  वजन घटाने से लेकर आंखों की रोशनी तक, हर दर्द की दवा है खुबानी

  

  खुबानी जिसे इंग्लिश में एप्रिकोट (Apricot) कहा जाता है, स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद फल है। यह न सिर्फ ताजा बल्कि सूखे रूप में भी खाया जाता है। सूखी खुबानी (Dry Apricot) का स्वाद तो और भी लाजवाब होता है। यह सेहत का खजाना है जिसे लोग कम ही इस्तेमाल करते हैं, जबकि रोजाना इसका सेवन कई बीमारियों …
• 11 June

  हाई कोलेस्ट्रॉल को कहें अलविदा! ओट्स और सत्तू का चमत्कारी ड्रिंक

  

  आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से धमनियों (arteries) में चर्बी जमने लगती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है। इसका नतीजा होता है – हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट ब्लॉकेज और दिल की गंभीर बीमारियां। लेकिन अगर आप रोजाना अपनी डाइट में …
• 11 June

  हड्डियों के लिए बूस्टर डोज़: कद्दू के बीज वाला दूध ज़रूर पिएं

  

  कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर इन बीजों को दूध के साथ मिलाकर पिया जाए, तो यह कॉम्बिनेशन शरीर को डबल फायदे देता है। 100 ग्राम कद्दू के बीज में करीब 574 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम हेल्दी फैट, और 6.6 ग्राम फाइबर होता है। इसमें मौजूद पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड फैट्स हार्ट और …