लाइफस्टाइल

May, 2025

• 26 May

  कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का देसी तरीका: लहसुन की चटनी

  

  अगर आपका बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ा हुआ है और आप इसे नेचुरल तरीके से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में लहसुन की पत्तियों को ज़रूर शामिल करें। लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह दिल की सेहत के लिए भी वरदान है। कुछ रिसर्च में यह सामने आया है कि रोजाना लहसुन का सेवन करने …
• 26 May

  कौन-सा तेल घटाए बैड कोलेस्ट्रॉल? यहां जानिए जवाब

  

  आजकल की बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम हो गया है। बाहर के खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल अक्सर खराब क्वालिटी के होते हैं, जिससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) तेजी से बढ़ता है। यह धीरे-धीरे नसों को ब्लॉक कर सकता है और दिल की बीमारियों, स्ट्रोक या हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ा …
• 26 May

  गर्मियों से पहले कर लें ये 3 काम, नहीं सताएगी लू, डीहाइड्रेशन और थकान

  

  जैसे ही गर्मियां दस्तक देती हैं, शरीर पर उसका असर दिखने लगता है। पानी की कमी, पेट की परेशानी, और मांसपेशियों में खिंचाव—ये सब आम समस्याएं बन जाती हैं। लेकिन अगर आप थोड़ी तैयारी पहले से ही कर लें, तो इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं, गर्मियों के मौसम से पहले आपको किन चीजों …
• 26 May

  रात को सोने से पहले दालचीनी दूध पीने के जबरदस्त फायदे

  

  रात को सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करते हैं। दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन जैसे प्राकृतिक यौगिक भी होते हैं, जो दिमाग को शांत करते हैं और नींद की गुणवत्ता …
• 26 May

  कम उम्र में बढ़ रहे जोड़ों के दर्द? जानिए आर्थराइटिस से बचाव के आसान उपाय

  

  पहले घुटने कमजोर होना उम्र के साथ होता था, लेकिन अब बहुत से लोग कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द से परेशान हो रहे हैं। हेल्थ मिनिस्ट्री की रिपोर्ट बताती है कि भारत में हर साल 1 करोड़ से ज्यादा लोग गठिया यानी आर्थराइटिस की समस्या से जूझते हैं। मोटापा, चोट, शुगर जैसी बीमारियां भी घुटनों को नुकसान पहुंचाती …
• 26 May

  पपीता सभी के लिए नहीं! जानिए कब यह सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान

  

  पपीता एक ऐसा फल है जिसे अक्सर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और पाचन से लेकर स्किन तक कई समस्याओं में राहत देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियों में पपीता आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं किन …
• 26 May

  बिना जिम जाए घटाएं वज़न – ये आयुर्वेदिक मसाले करेंगे कमाल

  

  इन दिनों बढ़ता मोटापा हर उम्र के लोगों की आम समस्या बन गया है। इसकी सबसे बड़ी वजह है बिगड़ी हुई दिनचर्या और अनियमित खानपान। मोटापे से न केवल शरीर की खूबसूरती घटती है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ भी बनता है, जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, शुगर, ब्लड प्रेशर आदि। ऐसे में कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आप …
• 26 May

  फिट रहना है तो इन 5 ड्राई फ्रूट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

  

  क्या आप जानते हैं कि आप जो खाते हैं, वो आपकी सेहत को बना भी सकता है और बिगाड़ भी? इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट पर ज़ोर देते हैं। एक ऐसी चीज़ जो आपकी डाइट में जरूर होनी चाहिए – ड्राई फ्रूट्स। ये छोटे-छोटे मेवे आपके शरीर को बड़े फायदे दे सकते हैं, बशर्ते आप इन्हें सही …
• 26 May

  सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना क्यों है सेहत के लिए फायदेमंद

  

  दादी-नानी के समय से चली आ रही एक आदत आज भी उतनी ही कारगर है — सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीना। यह आसान-सा उपाय आपके शरीर की अंदरूनी सफाई से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक में मदद करता है। अगर आप कुछ हफ्तों तक इसे रोज़ाना फॉलो करते हैं, तो इसके चौंकाने वाले फायदे खुद महसूस करने लगेंगे। …
• 26 May

  हड्डियों की ताकत के लिए खाएं मशरूम – जानिए 4 आसान तरीके

  

  हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने के लिए सिर्फ कैल्शियम लेना काफी नहीं है, उसके साथ शरीर को विटामिन D की भी जरूरत होती है। असल में, विटामिन D के बिना कैल्शियम शरीर में सही तरीके से अवशोषित नहीं हो पाता, जिससे हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं। यही कारण है कि जब भी डॉक्टर कैल्शियम सप्लीमेंट्स देते हैं, तो साथ में …