लाइफस्टाइल

February, 2026

• 20 February

  कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है? ये पोटेशियम रिच फल दिल को रखेगा हेल्दी

  

  आजकल खराब खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों, ब्लॉकेज और हाई बीपी का बड़ा कारण बन सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सही डाइट अपनाकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसा ही एक फल है केला, जो पोटेशियम …
• 20 February

  कमजोरी और जकड़न से छुटकारा चाहिए? जानें फिट रहने का सीक्रेट

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग कमजोरी, शरीर में जकड़न और जल्दी थक जाने की समस्या से परेशान रहते हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना, एक्सरसाइज की कमी और गलत खानपान इसकी बड़ी वजह हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यही छोटी-छोटी समस्याएं आगे चलकर बड़ी बीमारियों का रूप ले सकती हैं। लेकिन अच्छी …
• 20 February

  इन 4 चीजों को छोड़ा तो पेट की चर्बी खुद घटने लगेगी, जिम की जरूरत नहीं

  

  आज की लाइफस्टाइल में मोटापा और पेट की चर्बी सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। लोग घंटों जिम जाते हैं, डाइट प्लान फॉलो करते हैं, फिर भी वजन कम नहीं होता। असल में वजन बढ़ने की जड़ हमारी रोज की कुछ गलत खाने-पीने की आदतें होती हैं। अगर आप सिर्फ 4 चीजों को अपनी डाइट से हटा दें, तो पेट …
• 20 February

  बस ये 1 फल करेगा लिवर की सफाई, फैटी लिवर वाले जरूर खाएं

  

  आजकल गलत खानपान, मोटापा और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लिवर शरीर का सबसे बड़ा डिटॉक्स अंग है, जो खून को साफ करने और पाचन सुधारने का काम करता है। जब इसमें ज्यादा फैट जमा हो जाता है, तो पेट दर्द, भारीपन, थकान और अपच जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती …
• 20 February

  त्वचा का रंग बदल रहा है? हो सकता है डायबिटीज का खतरा, ऐसे करें पहचान

  

  डायबिटीज को अक्सर “साइलेंट बीमारी” कहा जाता है, क्योंकि इसके लक्षण धीरे-धीरे सामने आते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि त्वचा में होने वाले बदलाव भी डायबिटीज का शुरुआती संकेत हो सकते हैं। अगर आपकी स्किन का रंग अचानक बदल रहा है, काली पड़ रही है या अजीब धब्बे दिखने लगे हैं, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो …
• 20 February

  पेट में तांडव मचाते हैं फैटी लिवर के ये संकेत, घरेलू नुस्खों से मिलेगा आराम

  

  आज की गलत लाइफस्टाइल, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है, जो टॉक्सिन्स बाहर निकालने और पाचन सुधारने का काम करता है। जब लिवर में ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है, तो इसका असर सीधे पेट और पाचन तंत्र पर दिखने …
• 20 February

  रात में पैरों में पड़ती है ऐंठन? ये घरेलू नुस्खे देंगे तुरंत राहत

  

  अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि रात में सोते समय अचानक पैरों में तेज ऐंठन (क्रैम्प) पड़ जाती है। यह दर्द इतना तेज होता है कि नींद खुल जाती है और चलना भी मुश्किल हो जाता है। पैरों की ऐंठन आमतौर पर पानी की कमी, कैल्शियम–पोटैशियम की कमी, ज्यादा थकान या लंबे समय तक एक ही पोजिशन में रहने के …
• 20 February

  दर्द और सूजन से परेशान हैं? हाई यूरिक एसिड में रामबाण है ये फाइबर रिच सब्जी

  

  आजकल गलत खानपान और कम एक्टिव लाइफस्टाइल के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसका सीधा असर जोड़ों पर पड़ता है और पैर, घुटने व एड़ी में तेज दर्द और सूजन होने लगती है। ऐसे में दवाओं के साथ-साथ सही डाइट बेहद जरूरी होती है। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक, फाइबर से भरपूर लौकी (घीया) हाई …
• 20 February

  सिर दर्द की 150 किस्में! सबसे खतरनाक माइग्रेन — आयुर्वेद में है इसका रामबाण इलाज

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द सबसे आम लेकिन सबसे ज्यादा नजरअंदाज की जाने वाली समस्या बन चुकी है। मेडिकल साइंस के अनुसार सिर दर्द की लगभग 150 से ज्यादा किस्में होती हैं, जिनमें से कुछ मामूली होती हैं तो कुछ गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकती हैं। इन्हीं में सबसे खतरनाक और तकलीफदेह माना जाता है …
• 19 February

  पोटैशियम से भरपूर ये फल दिल के लिए सुपरफ्रूट, हाई बीपी और ब्लॉकेज से बचाए!

  

  दिल की सेहत बनाए रखना आज के समय में बहुत जरूरी है। हाई ब्लड प्रेशर और धमनियों में ब्लॉकेज जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन सही आहार अपनाकर आप अपने दिल को मजबूत और सुरक्षित रख सकते हैं। खासकर पोटैशियम से भरपूर फल इसे हासिल करने में मददगार साबित होते हैं। पोटैशियम क्यों जरूरी है? पोटैशियम शरीर में …