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स्वस्थ शरीर के लिए समय-समय पर बॉडी डिटॉक्स करना बेहद जरूरी होता है। अक्सर अनियमित खान-पान और पेट की सफाई न होने के कारण पेट में गंदगी जमा हो जाती है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। महीने में 1-2 बार पेट की सफाई करना जरूरी होता है। पेट की सफाई और अंदर जमा गंदगी निकालने के लिए आंवला की चाय एक प्राकृतिक और असरदार विकल्प है।
आंवला विटामिन सी का भरपूर स्रोत है और इसे सेहत का सुपरफूड माना जाता है। आंवला की चाय पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है और पेट की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। यह चाय न केवल शरीर को साफ करती है बल्कि आपकी त्वचा, बालों और आंखों के लिए भी लाभकारी है।
आंवला की चाय कैसे बनाएं?
एक पैन में 2 कप पानी डालें और उबाल आने दें।
उबलते पानी में थोड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
आप चाहें तो तुलसी के कुछ पत्ते भी मिला सकते हैं।
अब इसमें 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर डालकर अच्छी तरह उबालें।
जब पानी लगभग 1 कप रह जाए तो चाय छान लें।
जरूरत हो तो थोड़ा शहद मिलाकर या बिना शहद के पिएं।
आंवला की चाय पीने के फायदे
मेटाबॉलिज्म को तेज करता है:
आंवला की चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करती है। इससे शरीर की चर्बी भी कम होती है।
पाचन तंत्र मजबूत बनाता है:
यह चाय कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है।
डायबिटीज कंट्रोल में सहायक:
आंवला के एंटी-डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं, जिससे डायबिटीज में राहत मिलती है।
रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:
आंवला विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं।
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