स्प्राउट्स को ऊर्जा का खजाना माना जाता है। सुबह खाली पेट स्प्राउट्स खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है। इसमें विटामिन A, B, C, E के साथ फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। फाइबर की अधिकता के कारण स्प्राउट्स में कैलोरी कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन सवाल ये उठता …

आज की बदलती जीवनशैली और जंक फूड की अधिकता के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। खासकर गलत समय पर खाना खाने की आदतें आपके पाचन तंत्र को बहुत प्रभावित करती हैं। अगर आप 8 बजे के बाद डिनर करते हैं तो गैस, एसिडिटी, पेट फूलना और सीने में जलन जैसी तकलीफें हो सकती हैं। ये परेशानियां आपकी …

हमारी बॉडी में यूरिक एसिड सामान्य रूप से पाया जाता है, लेकिन जब हम अपने खाने में प्यूरिन की अधिक मात्रा लेते हैं तो रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। इस स्थिति में आपकी किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती और यूरिक एसिड जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमने लगता है। इसके कारण जोड़ों में तेज …

ड्राईफ्रूट्स की बात हो और पिस्ता का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। इसका नमकीन और कुरकुरा स्वाद इसे सबसे खास बनाता है। इसमें मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, विटामिन B6, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी को पिस्ता नहीं खाना चाहिए? कुछ स्थितियों में इसका …

कोरोना महामारी के दौरान जिस एक जड़ी-बूटी की सबसे ज़्यादा चर्चा हुई, वो थी गिलोय (Tinospora Cordifolia)। पहले जंगलों और झाड़ियों में पाई जाने वाली यह बेल अब लोगों ने घरों और बालकनियों में भी उगाना शुरू कर दिया है। इसकी पत्तियां पान जैसी होती हैं और यह गर्मी से लेकर बारिश तक हरी-भरी बनी रहती है। 🌱 क्या है …

आजकल बहुत से लोग सुबह उठते ही पानी पीते हैं, लेकिन बिना ब्रश किए पानी पीना सही है या नहीं — इस पर अक्सर बहस होती है। बुजुर्गों से लेकर आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स तक, सबका मानना है कि सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए अमृत के समान है। खासतौर पर अगर यह बिना ब्रश किए किया जाए …

ड्रैगन फ्रूट न केवल दिखने में अलग है, बल्कि इसके फायदे भी कमाल के हैं। इसे ब्रेन बूस्टर फल कहा जाता है, लेकिन यह सिर्फ दिमाग ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर की सेहत के लिए फायदेमंद है। कम कैलोरी वाला यह फल विटामिन C, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है, जो कई गंभीर बीमारियों को जड़ से ठीक …

बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट की वजह से आजकल कई लोग हाई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं। जब शरीर की किडनी यूरिक एसिड को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती, तो यह एसिड जोड़ों में जमा होने लगता है और दर्द की वजह बनता है। यही दर्द धीरे-धीरे गठिया या जोड़दर्द का रूप ले सकता है। ऐसे …

सोया एक ऐसा सुपरफूड है जो कई बीमारियों से राहत दिलाने की ताकत रखता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जबकि कैलोरी बहुत कम होती है। खास बात ये है कि आयुर्वेद में भी सोया को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। अगर आप सेहतमंद और फिट रहना चाहते हैं, तो सोया मिल्क …

गर्मी के मौसम में जब धूप और लू परेशान करती है, तब बेल का शरबत किसी राहत की दवा जैसा काम करता है। बेल में मौजूद पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, बीटा-कैरोटीन, थायमीन और विटामिन C शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन भी दुरुस्त करते हैं। लेकिन हर चीज़ सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। बेल का जूस भी कुछ …