आजकल थायराइड की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। लगभग हर दूसरे व्यक्ति को इससे संबंधित शिकायत होती है। थायराइड एक तितली के आकार का ग्लैंड होता है जो गले में स्थित है और यह हमारे मूड, मेटाबोलिज्म, पाचन, वजन नियंत्रण और फर्टिलिटी से जुड़ा होता है। अगर यह ग्लैंड बेवजह अधिक सक्रिय (हाइपरथायराइडिज्म) या कम सक्रिय (हाइपोथायराइडिज्म) हो …

हम सब जानते हैं कि पानी हमारे जीवन की सबसे अहम ज़रूरतों में से एक है। जैसे शरीर को ऑक्सीजन चाहिए, वैसे ही पानी भी ज़रूरी है। खाना एक-दो दिन के बिना चल सकता है, लेकिन पानी के बिना नहीं। पर क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज़्यादा पानी पीना भी आपकी जान ले सकता है? जी हां! इस …

सुबह-सुबह एक कप गर्मागर्म कॉफी दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए काफी मानी जाती है। कई लोग तो इसके बिना दिन की शुरुआत ही नहीं कर पाते। इसमें मौजूद कैफीन न केवल दिमाग को सतर्क करता है, बल्कि मूड को बेहतर बनाते हुए डोपामिन लेवल को भी संतुलित करता है। लेकिन ध्यान दीजिए — हर किसी के लिए कॉफी …

आलू ऐसा नाम है जो हर किचन में रोज सुना जाता है। जब भी कोई सब्जी न हो, सबसे पहले दिमाग में आलू ही आता है। चाहे आलू की सब्जी हो, पराठा, कचौड़ी, या भुजिया — आलू हर स्वाद में फिट बैठता है। बहुत सारी सब्जियां तो आलू के बिना अधूरी लगती हैं — जैसे आलू मटर, आलू पालक, आलू …

आजकल की बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह शरीर में पाया जाने वाला एक सामान्य केमिकल है, लेकिन जब इसकी मात्रा अधिक हो जाती है तो यह गंभीर परेशानी बन सकता है। यूरिक एसिड आमतौर पर किडनी के ज़रिए शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन जब इसका स्तर बढ़ता है या …

हमारे शरीर में आंतों का काम केवल खाना पचाना नहीं, बल्कि पोषक तत्वों को अवशोषित करना और अपशिष्ट को बाहर निकालना भी है। खासतौर पर छोटी आंत में ज्यादातर पाचन क्रिया होती है और बड़ी आंत मल को शरीर से बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाती है। लेकिन जब आंतें साफ नहीं रहतीं और गंदगी जमा होने लगती है, तो …

डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है, जिसे हमेशा कंट्रोल में रखना जरूरी होता है। लेकिन कई बार ये बीमारी शरीर पर अलग-अलग असर डालती है — किसी का वजन बढ़ जाता है, तो किसी का लगातार घटता ही जाता है। खासतौर पर वजन कम होना टाइप-1 या अनकंट्रोल्ड टाइप-2 डायबिटीज में आम समस्या बन चुका है। ऐसे में बहुत लोग ये …

लिवर इंफेक्शन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें लिवर में सूजन आ जाती है और इसके टिशूज़ धीरे-धीरे डैमेज होने लगते हैं। यदि समय पर इसका इलाज और सही खानपान न किया जाए, तो लिवर की कार्यक्षमता पर असर पड़ सकता है और यह पूरी तरह से फेल हो सकता है। इस लेख में जानते हैं कि लिवर इंफेक्शन क्यों …

स्पिरुलिना एक पौधे जैसी जल वनस्पति है, जो आमतौर पर झील, झरनों या खारे पानी में पाई जाती है। इसे शैवाल (Algae) के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में इसे एक “सुपरफूड” माना जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। स्पिरुलिना में 60% से अधिक प्रोटीन, 18 …

नमकीन पिस्ता न केवल खाने में लाजवाब लगते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। पिस्ता विटामिन C, B6, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक और कॉपर जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। साथ ही, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज और …