वॉक करना किसी भी उम्र के लिए सबसे सरल और प्रभावशाली व्यायाम है। सिर्फ मोटापा कम करने में ही नहीं, बल्कि इससे कई बीमारियां भी दूर रहती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना लगभग 10,000 कदम चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको करीब 1 घंटा वॉक करना जरूरी होता है। हालांकि, आपकी उम्र के हिसाब से …

आयुर्वेद के अनुसार तुलसी के पत्ते आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी के पत्तों से बना पानी पीने से कितने फायदे मिल सकते हैं? हर दिन सुबह-सुबह तुलसी का पानी पीकर आप अपनी सेहत को मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बना सकते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पानी …

जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो जोड़ों में दर्द, उंगलियों में सूजन और पैरों-हाथों की उंगलियों में चुभन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी फायदेमंद साबित होते हैं। अलसी के बीज का सेवन यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत असरदार है। आइए जानते हैं कि अलसी कैसे यूरिक एसिड …

खाना खाने के बाद पेट फूलना, ब्लोटिंग या खट्टी डकार आना आजकल की आम समस्या बन चुकी है। तेज़ और गलत खानपान, तनाव, और समय पर न खाना खाने की वजह से ये दिक्कतें होती हैं। जब पेट में गैस बन जाती है तो एसिडिटी बढ़ती है और पेट बाहर निकलने लगता है। अगर आपको भी खाना खाने के बाद …

दलिया न केवल स्वाद में हल्का और पचने में आसान है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। मोटे अनाज से बना ये चूरा विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स का खज़ाना होता है। रोज़ाना सिर्फ एक कटोरी दलिया खाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और फिटनेस की राह पर आगे बढ़ सकते …

वजन घटाना चाहते हैं लेकिन बार-बार भूख लगती है या मन चटपटे खाने की ओर चला जाता है? ऐसे में अमरूद के पत्तों का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। अमरूद का फल तो आपने खूब खाया होगा, लेकिन इसके पत्तों के फायदे शायद ही आपने आज़माए हों। दरअसल, अमरूद के पत्ते लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर होते …

करेले का स्वाद जितना कड़वा है, इसके फायदे उतने ही अनमोल हैं। अक्सर लोग इसके स्वाद के कारण इससे दूरी बनाते हैं, लेकिन यह सब्ज़ी नहीं, सेहत का खज़ाना है। करेले में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ डायबिटीज बल्कि कई अन्य शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। करेला न केवल खाने में फायदेमंद है, बल्कि इसका उपयोग …

हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा, एक गंभीर स्थिति होती है जो सही समय पर पहचान न होने पर जानलेवा साबित हो सकती है। अधिकतर लोग सीने में दर्द को ही हार्ट अटैक का लक्षण मानते हैं, लेकिन इसके और भी कई संकेत हो सकते हैं जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। खासकर जब हार्ट अटैक हल्का होता है …

शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों का संतुलन बेहद जरूरी होता है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है विटामिन D, जिसकी कमी से शरीर कई तरह की समस्याओं का शिकार हो सकता है। अगर इस जरूरी विटामिन की पर्याप्त मात्रा शरीर में न हो, तो हड्डियों की कमजोरी, मसल पेन और थकावट जैसी …

तेजपत्ता को आपने अक्सर सब्जी या दाल में तड़का लगाते समय जरूर इस्तेमाल किया होगा, लेकिन क्या कभी आपने तेजपत्ता की चाय पी है? अगर नहीं, तो अब जरूर ट्राई करें, क्योंकि ये चाय सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज़ से भी जबरदस्त है। तेजपत्ता में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन C, B6, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीज …