शरीर के आंतरिक अंगों में से आंतों का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। आंतों को साफ और हेल्दी रखकर आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। आंतों को साफ रखना यानी उनमें जमा विषाक्त पदार्थों को हटाना। इससे न सिर्फ पाचन तंत्र बेहतर होता है, बल्कि कब्ज और अनियमित मल त्याग जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। आंतों को …

एक्सपर्ट्स के मुताबिक खराब गट हेल्थ आपकी पूरी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। इसलिए अपनी गट हेल्थ को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। कई लोगों को बार-बार पेट में गैस बनती है, जिससे पेट दर्द की समस्या भी हो जाती है। अगर आप भी पेट की गैस से छुटकारा चाहते हैं तो कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाएं। इन्हें करने …

पेट की झूलती चर्बी कई लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाती है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो योग को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें। रोजाना सिर्फ 20 मिनट योगासन करें और कुछ ही हफ्तों में आपको इसके सकारात्मक परिणाम दिखने लगेंगे। ये योगासन खास तौर पर पेट के आसपास जमा …

सदाबहार एक ऐसा पौधा है जिसे आप आसानी से गमले में उगा सकते हैं। इसका मतलब है कि यह पौधा साल भर हरा-भरा रहता है और खूबसूरत फूल देता है। न केवल यह आपकी बालकनी और घर की शोभा बढ़ाता है, बल्कि इसके औषधीय गुण भी कमाल के हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, सदाबहार के पौधे का रस डायबिटीज जैसी …

चने को अपनी रोज़ाना की डाइट में शामिल करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप चाहे भुना हुआ चना खाएं, उबला हुआ या फिर कच्चे हरे चने को भी नाश्ते में खा सकते हैं। हरे चने को कुछ लोग छोलिया भी कहते हैं। इसका सीजन ज़्यादातर ठंड के समय होता है, लेकिन अब बारिश और गर्मियों में भी …

सुबह ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीकर दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन सेहत के लिहाज से यह सही नहीं होता। दूध वाली चाय की जगह अगर आप अजवाइन की चाय पीते हैं तो न केवल वजन घटाने में मदद मिलेगी बल्कि आपके शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे। अजवाइन में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, पोटैशियम और विटामिन पाए …

कई बार लोगों के मुंह से इतनी ज्यादा बदबू आती है कि सामने वाला असहज हो जाता है, लेकिन खुद को इस बात का एहसास भी नहीं होता। जब कोई इस बारे में बताता है, तब स्थिति और भी ज़्यादा शर्मनाक बन जाती है। दरअसल, खराब ओरल हाइजीन के साथ-साथ पेट की सफाई न होना और कब्ज जैसी समस्याएं भी …

आजकल की बदली हुई जीवनशैली ने डायबिटीज को आम बना दिया है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी तरह ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन अच्छी लाइफस्टाइल, सही खानपान और थोड़ी सी सावधानी से कंट्रोल में जरूर रखा जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए नीम, मेथी, हल्दी और करी पत्ता जैसे हर्बल उपाय रामबाण साबित हो …

जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह धीरे-धीरे क्रिस्टल्स के रूप में जोड़ों में जमने लगता है, जिससे दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। यही नहीं, यह किडनी, मोटापा और गठिया जैसी गंभीर समस्याओं को भी जन्म देता है। बाबा रामदेव के अनुसार, कुछ घरेलू उपाय ऐसे हैं जो बिना दवा के …

भारत में चना न केवल एक आम फसल है, बल्कि यह सदियों से शरीर को ताकत देने वाला एक सशक्त आहार भी रहा है। जब काजू-बादाम आम लोगों की पहुंच से बाहर थे, तब भुना हुआ चना ही शरीर को मजबूत बनाने का भरोसेमंद विकल्प होता था। आज भी हेल्थ एक्सपर्ट्स इसकी खूबियों को मानते हैं और इसे डाइट में …