दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नोट पर करना बहुत जरूरी है. इसके अलावा जब बीच-बीच में भूख लगती है तो भी कुछ खाना जरूरी है, ताकि हम को एनर्जी मिलती रहे और हम ठीक से काम करते रहें.अब ऐसे में सवाल है कि इस वक्त हमें ऐसा क्या खाना चाहिए जिससे हम …

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लोग तरह-तरह के केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. इन प्रोडक्ट्स से स्किन को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है. अगर आप स्किन पर निखार पाना चाहते हैं तो घरेलू नुस्खे अपनाएं. घरेलू नुस्खों से स्किन को नुकसान पहुंचने का खतरा कम रहता है. इसलिए कोशिश करें स्किन पर नैचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें. अगर …

मांसपेशियों को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए कई लोग बनाना शेक पीते हैं. बनाना शेक शरीर के लिए काफी हेल्दी होता है. इससे मसल्स ग्रोथ अच्छी होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में बनाना शेक पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. जी हां, अगर आप अधिक मात्रा में बनाना शेक का …

सर्दी के मौसम में टॉन्सिल की समस्या अक्सर परेशान करती है. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये टॉन्सिल्स है क्या? चलिए आपको बताते हैं. दरअसल, हमारे मुंह के पीछे दो अंडाकार पैड होते हैं, यहीं टॉन्सिल (Tonsil) कहलाते हैं. जब सर्दी का मौसम आता है, तब कई लोगों को गले में खराश, खांसी और सूजन जैसी समस्या होती …

मानसून आते ही वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम और कई तरह की बीमारियां फैलने लगती है. इस मौसम में इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे में आपको डाइट का बहुत ख्याल रखना चाहिए. बामारियों से बचने के लिए आपको रोजाना शहद और सोंठ का सेवन करना चाहिए. शहद और सोंठ को एक साथ मिलाकर खाने से कई गंभीर समस्याएं दूर रहती …

खाने के लिए ऑलिव ऑइल यानी जैतून का तेल एक हेल्दी ऑप्शन है लेकिन बात अगर कुकिंग (Cooking) की आती है तो आपको इस तेल में कुछ भी पकाने, तड़का (Oil for frying food) लगाने या बहुत अधिक गर्म भोजन (Hot meal) में इसे उपयोग करने से बचना चाहिए. क्यों हानिकारक है ऑलिव ऑइल में खाना बनाना? जैतून के तेल …

पेट फूलने की समस्या आजकल बहुत परेशान करती है. खासतौर पर सिटिंग जॉब वाले लोग इस समस्या से सबसे अधिक पीड़ित रहते हैं. जैसे ही कुछ खाते हैं, थोड़ी देर बाद ही पेट में ऐसा महसूस होने लगता है, जैसे कितना अधिक खा लिया है और पेट फूल जाता है. ये स्थिति ना तो मेंटली अच्छा फील करती है और …

फॉस्ट फूड्स (Side Effects Of Fast Food) के आने के बाद से लिवर संबंधी समस्याओ में इजाफा हुआ है. आज हर 10 इंसान में से एक इंसान लिवर संबंधी समस्याओं (Liver Problem) से जूझ रहा है. ज्यादातर दिक्कतें फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस संबंधी हैं. लिवर से होने वाली परेशानी हमारे जीवन पर असर डाल रही हैं. इस परेशानी को दूर …

सेब के सिरके का इस्तेमाल महिलाएं ज्यादातर किचन में बनने वाली डिशेज में इस्तेमाल करती है. सेब के सिरके से किसी भी डिश का स्वाद दोगुना हो जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि सेब का सिरका केवल स्वाद बढ़ाने में ही नही बल्कि आपकी स्किन का ख्याल रखने में बड़ा काम आता है. डैमेज हुई त्वचा को ठीक …

बढ़ते वजन से अगर आप परेशान हैं, तो इसके लिए आपको कड़ी मेहनत के साथ-साथ अपने डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है. वेट लॉस जर्नी में खासतौर पर लो फैट और लो कार्ब्स आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है. इससे आपका वजन कम होता है. साथ ही ऐसे आहार का चुनाव करने के लिए कहा …