भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने आप को फिट रखना किसी चुनौती से कम नहीं. अगर मौसम सर्दियों का हो तो मुश्किल और बढ़ जाती है. एक तरफ काम में दिमाग लगाना है दूसरी तरफ ठंड से भी शरीर को बचाना है. ऐसे में जरूरी है कि सर्दियों में शरीर में पर्याप्त एनर्जी बनी रहे. ठंड में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर …

सुबह खाली पेट गुनगुना या नॉर्मल पानी पीना चाहिए हां या नहीं? यह बात आपने अक्सर सुना होगा कि खाली पेट पानी पीना चाहिए. लेकिन क्या आपने कभी इसके पीछे का सच जानने की कोशिश की आखिर क्यों पानी पीना चाहिए? आज आपको अपने आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि बिना ब्रश किए पानी पीना चाहिए या नहीं? पानी पीने से …

खीरा अपने उच्च पानी की मात्रा के लिए जाना जाता है. इसमें 95 फ़ीसदी पानी होता है, अक्सर जो लोग वजन घट आते हैं उन्हें खीरा खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि खीरे में उच्च मात्रा की फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है. इससे ज्यादा भूख नहीं लगती है. हमारे यहां …

नॉन वेजिटेरियन लोगों को सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक में अंडे मिल जाएं तो क्या ही कहना. ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर को 1 दिन में लिमिटेड प्रोटीन, मिनरल्स और फैट की जरूरत होती है. ऐसे में अगर …

महिला हो या पुरुष दोनों में बाल झड़ने की समस्या आम होती है लेकिन यह ज्यादा झड़ने लगे तो यह आम सी दिखने वाली समस्या गंभीर रूप ले सकती हैं. जब भी आपके बाल ज्यादा झड़ने लगे तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए. क्योंकि कई बार शरीर में न्यूट्रिशियन की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं. स्किन स्पेशलिस्ट …

गुड़हल के फूल को अक्सर लोग पूजा के अवसर पर भगवान को चढ़ाते हैं. इसके अलावा इसका इस्तेमाल स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है. जी हां, गुड़हल के फूल में मौजूद फास्फोरस, आयरन और कैल्शियम स्किन की खूबसूरती को बढ़ावा देता है. इसके अलावा गुड़हल के फूलों में विटामिन सी मौजूद होता है जो स्किन …

एक अच्छी मुस्कान के लिए दांतों का साफ और सही रहना बहुत ही ज्यादा जरूरी है क्योंकि यह चमचमाते सफेद दांत ना सिर्फ आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं बल्कि अच्छी सेहत की भी पहचान है. चमचमाते दांत हर किसी की ख्वाहिश होते हैं लेकिन इसके बावजूद हम कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जिससे हमें कई …

ठंढ में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाने की वजह से वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. कमजोरी इम्यूनिटी की वजह से लोगों को खासी-जुकाम, गले में खराश, बुखार आदि की शिकायत होने लगती है. सर्दी के मौसम में वायरल इन्फेक्शन से बचने के लिए मुनक्का सबसे बेस्ट है. मुनक्का खाने से स्किन तो ग्लो करती ही है, साथ ही …

सुंदरता की बात है और केसर का नाम ना आए ऐसा हो ही नहीं सकता. यह दुनिया के सबसे महंगे मसालों में शुमार है, इसीलिए इसे रेड गोल्ड के नाम से जाना जाता है. गिनती इसकी मसालों में होती है लेकिन यह इतनी बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है कि जो कोई भी इसका इस्तेमाल कर ले उसकी त्वचा अच्छी होनी ही …

सर्दियों में हम हरी सब्ज़ियों का सेवन ज्यादा शुरू कर देते हैं. यह सब्जियां हमें बीमारियों से बचा के रखती है. इन्हीं में से एक सब्जी है बीटरुट यानि चुकंदर. लाल रंग के कंद वाली ये सब्जी पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें ​मैग्नीशियम, फोलेट, पोटैशियम, विटामिन बी6, कार्ब, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद हैं जो हमारे शरीर के अंगो …