इंडियन सुपरफूड्स की बात होती है तो आप सत्तू को नहीं भूल सकते हैं. इसे भुने हुए चने के पाउडर या आटे के रूप में भी जाना जाता है जो भारत और तिब्बत में उपयोग किया जाता है. सत्तू भुनी हुई दाल और अनाज का मिश्रण है. बिहार , पश्चिम बंगाल और उत्तर प्रदेश जैसे राज्यों में सत्तू खाने का …

रस्सी कूदना एक सरल तरीका है जिसका यूज एक बेहतरीन कसरत करने के लिए कई तरीकों से किया जा सकता है. यह कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है. कूदने वाली रस्सी से पेट की चर्बी घटाने से लेकर कई फायदे आपको मिलते है और आप जिस तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं, वे भी आपके फिटनेस …

आम खाने के शौकीन लोग सीजन पर जमकर आम खाते हैं. आम का स्वाद ऐसा होता है कि एक-दो खाने के बाद और खान का मन करता है. रसीले और स्वादिष्ट आम को देखकर मन में लालच आ जाता है. ऐसे में अगर आप भी आम के शौकीन हैं तो ज़रा संभलकर आम खाएं. ज्यादा आम खाने से कई परेशानियां …

बारिश के मौसम फल-सब्जियां बहुत जल्दी सड़ने-गलने लगती हैं. ऐसे में आपको डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. इस सीजन में सोच समझकर फल और सब्जियों का सेवन करें. बारिश में खाने-पीने से सबसे ज्यादा इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. भोजन में बैक्टीरिया और कीटाणु पनपने लगते हैं. बारिश में खासतौर से पानी वाले फल जैसे तरबूज, खरबूज और …

गर्मियों के मौसम में बच्चे हर दिन कुछ न कुछ नया खाने पीने की चीजों की डिमांड करते हैं लेकिन, हर दिन बाहर का खाने से वह बीमार पड़ सकते हैं. आजकल ज्यादातर पेट से संबंधित बीमारियां बाहर का जंक फूड खाने से हो रहा है. ऐसे में आप उनके लिए घर पर कुछ हेल्दी और टेस्टी बना सकते हैं. …

खीरे का सेवन ज्यादातर सलाद के रूप में किया जाता है. इसमें विटामिन्स, डायटरी फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है. डेली डाइट में खीरे को शामिल करने से आपको कई फायदे मिलेंगे. विटामिन्स, डायटरी फाइबर और पानी से भरपूर खीरा अपच की समस्या को दूर करने में कारगर है. रोजाना इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर …

हर कोई चाहता है कि उनका फेस निखरा हुआ और चमकदार नजर आए. मार्केट में बहुत सारे प्रोडक्‍ट्स आते हैं, जो स्किन को सॉफ्ट, स्मूद और चमकदार बनाने का दावा करते हैं. मार्केट में मौजूद इन प्रोडक्‍ट्स से फायदा तो होता है, लेकिन इनका असर पर्मानेंट नहीं होता है. ऐसे में आप जब तक इन उत्पादों का उपयोग करते रहेंगे …

कब्ज की समस्या काफी लोगों को परेशान करती है जो आपकी दिनचर्या, भूख और मूड सबको बिगाड़ कर रख देती है. कब्ज के कुछ सबसे सामान्य कारणों में जंक फूड का सेवन, शराब पीना, अधिक खाना, पानी का सेवन न करना और मांस खाना शामिल होता हैं. इसके अलावा धूम्रपान और व्यायाम की कमी भी इसमें शामिल है. लेकिन कुछ …

सेहत के लिए तेल का सेवन उतना ही जरूरी है जितना की पानी पीना. जी हां, आजकल लोग तेल को इतना अनहेल्दी मानने लगे हैं कि इसे पूरी तरह से अवॉयड करने लगे हैं, जो उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. हां, पर इस बात का जरूर ध्यान रखना चाहिए कि कौन सा तेल सेहत के लिए अच्छा है …

त्वचा पर ग्लो मेंटेन रखने के लिए हर वो व्यक्ति कोई न कोई विधि अपनाता है, जिसके माध्यम से त्वचा एकदम साफ और कांतिमय दिखे. ऐसा करने वालों में केवल महिलाएं ही शामिल नहीं हैं बल्कि स्किन केयर को लेकर सजग पुरुष भी ऐसे कई उपाय अपनाते हैं. हालांकि ये ज्यादातर उपाय केमिकल बेस्ड होते हैं. क्योंकि इस ग्लो को …