सेहतमंद रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना काफी जरूरी होता है. कहते हैं कि जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते वो कई सारी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं.फिजिकल इनैक्टिव लोग ना सिर्फ मोटापे के शिकार होते हैं बल्कि उन्हें दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. यही वजह है कि विशेषज्ञ नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की …

खजूर… पेड़ वाले फल हैं और उस जगह अधिक होते हैं जहां पर खूब गर्मी पड़ती है. इसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अगर आपको चीनी खाने का मन नहीं है तो आप नैचुरल मीठा के लिए आप खजूर खा सकते हैं. इसे खाने के बाद शरीर को काफी ज्यादा एनर्जी मिलती है. आप इसे …

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है. वजन को कंट्रोल करने के चक्कर में लोग तरह-तरह का उपाय आजमाते हैं. कोई जिम,वॉकिंग, रनिंग कर रहा है तो कोई डाइटिंग के जरिए अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है. वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जो घरेलू उपाय के जरिए …

हमारे किचन में कई ऐसे इनग्रेडिएंट्स होते हैं जो स्वाद के साथ-साथ सेहत में भी कमाल होते हैं, उन्हीं में से एक है हरे रंग की छोटी सी इलायची जो अपने स्वाद और सुगंध के लिए जाने जाती हैं और किसी भी चीज में इसका इस्तेमाल कर लिया जाए तो पूरे खाने का स्वाद ही बदल जाता है. ना सिर्फ …

डायबिटीज मरीज के ब्लड में शुगर लेवल हाई होना एक चिंता का विषय हो सकता है. कई स्टडी में इस बात खुलासा किया गया है कि सुबह के वक्त शुगर का लेवल ज्यादा बढ़ा होता है. यह बात थोड़ी हैरान कर सकती है कि सुबह के समय ब्लड में शुगर का हाई लेवल क्यों होता है. भले ही आप पूरे …

बढ़ते तोंद ने आजकल ज्यादातर लोगों को परेशान कर रखा है. लड़के हो या फिर लड़कियां, लटकती तोंद लुक खराब कर सकती है. खराब फिगर से कपड़े पहनने पर फिटिंग खराब लगती है और शर्मिंदगी मससूस होती है. ऐसे में लटकती तोंद को छिपाने का सिर्फ एक ही तरीका है, उसे कम करना. हालांकि,लटकती तोंद यानी बेली फैट (Belly Fat) …

‘फैटी लीवर’ एक ऐसी बीमारी है, जो लीवर में फैट जमा हो जाने की वजह से होती है. इस बीमारी का अगर समय रहते इलाज नहीं किया गया तो ये गंभीर परेशानियों और जटिलताओं का कारण भी बन सकती है. फैटी लीवर बीमारी के लक्षणों को पहचानना बहुत मुश्किल होता है. कई तो इस बीमारी के शरीर में कोई लक्षण …

मॉनसून आते ही गन्ने का जूस हर तरफ मिलने लगता है. इसे बेचने वालों को राहत मिलती है कि अब उन्हें गर्मी से राहत मिल गई है. क्योंकि गर्मी से राहत पाने और प्यास बुझाने के लिए गन्ने का जूस सबसे शानदार है. लेकिन डॉक्टर अक्सर मॉनसून के समय इसे पीने के लिए मना करते हैं. क्योंकि उनका मानना है …

फल और सब्जियां अच्छी सेहत का राज होता हैं. हम सेब, केला,आम, अमरूद जैसे फल खाते ही रहते हैं, लेकिन सभी फलों मे सारे गुण नहीं मिलते हैं ऐसे में एक फल है जिसमें कई गुण पाएं जाते हैं जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. ड्रेगन फ्रूट खाने में जितना टेस्टी होता है उतनी ही शरीर के लिए …

शरीर में पनपने वाली हर बीमारी कोई न कोई संकेत जरूरी देती है. हालांकि वो संकेत इतने कॉमन होते हैं कि उन्हें हम अक्सर छोटी-मोटी दिक्कत समझकर इग्नोर कर देते हैं. इग्नोर करने की वजह से बीमारी को पांव पसारने का और शरीर में अपना विस्तार करने का मौका मिल जाता है. गंभीर और खतरनाक बीमारियों में एक नाम ‘कैंसर’ …