गर्मियों में नकसीर से हैं परेशान? अपनाएं ये 5 आजमाए हुए घरेलू उपाय

तेज़ गर्मी और लू के थपेड़ों के बीच अगर अचानक आपकी नाक से खून बहने लगे तो घबराने की जरूरत नहीं, क्योंकि यह एक आम समस्या है जिसे “नकसीर” कहा जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में वातावरण की शुष्कता, शरीर में पानी की कमी और धूप की वजह से नाक की अंदरूनी रक्त नलिकाएं फट सकती हैं, जिससे खून बहना शुरू हो जाता है।

नाक से खून आना यानी नकसीर को हल्के में लेना कई बार भारी पड़ सकता है, खासकर जब यह बार-बार हो। आइए जानते हैं इसके कारण, लक्षण और विशेषज्ञों के बताए पांच आसान और असरदार उपाय जो इस परेशानी से राहत दिला सकते हैं।

क्यों होती है गर्मियों में नकसीर?

ईएनटी विशेषज्ञ के अनुसार,

“गर्मी के मौसम में शरीर के अंदरूनी हिस्से, खासकर नाक के भीतर की झिल्लियां सूख जाती हैं। ये झिल्लियां बेहद नाज़ुक होती हैं, और सूखने पर इनमें दरारें पड़ सकती हैं। हल्की सी चोट या गर्म हवा के संपर्क में आते ही रक्त नलिकाएं फट जाती हैं, जिससे नाक से खून बहने लगता है।”

इसके अन्य प्रमुख कारणों में शामिल हैं:

डिहाइड्रेशन (जल की कमी)

लू लगना या अत्यधिक गर्मी में रहना

नाक में बार-बार उंगली डालना या झटका लगना

अधिक गर्म और मसालेदार भोजन

ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि

नकसीर से बचाव के 5 असरदार घरेलू उपाय
1. ठंडे पानी से सिकाई करें

नाक से खून आने पर सबसे पहला और प्रभावी कदम है ठंडे पानी या आइस पैक से नाक की जड़ (नाक के ऊपरी हिस्से) पर धीरे-धीरे सिकाई करना। इससे रक्त नलिकाएं संकुचित होती हैं और खून बहना रुक जाता है।

2. सर को झुकाएं, पीछे न झुकाएं

अधिकतर लोग नकसीर के समय सिर पीछे की ओर झुका लेते हैं, जो कि गलत है। इससे खून गले में चला जाता है और सांस की नली में रुकावट बन सकता है। सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और नाक के निचले हिस्से को अंगूठे और तर्जनी से कुछ मिनट दबाकर रखें।

3. तनाव से बचें और ठंडक में रहें

गर्मी के दिनों में लू से बचना बेहद जरूरी है। छतरी या टोपी पहनें, खूब पानी पिएं और धूप में निकलने से बचें। शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने से नकसीर की संभावना कम होती है।

4. नाक में नारियल या सरसों का तेल लगाएं

घर से बाहर निकलने से पहले नाक के अंदर हल्का सरसों या नारियल तेल लगाना लाभकारी होता है। यह नाक की झिल्लियों को सूखने से बचाता है और अंदरूनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखता है।

5. खानपान में ठंडी तासीर वाली चीजें शामिल करें

गर्मी में बेल का शरबत, तरबूज, खीरा, दही और गिलोय जैसे ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थ का सेवन करें। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और नकसीर की आशंका कम हो जाती है।

कब करें डॉक्टर से संपर्क?

हालांकि गर्मियों में नकसीर एक सामान्य समस्या है, लेकिन यदि—

खून बार-बार बह रहा है

हर बार मात्रा अधिक होती है

चक्कर, थकान या सांस लेने में तकलीफ हो
तो तुरंत ENT विशेषज्ञ से संपर्क करें। ये हाई ब्लड प्रेशर या रक्त संबंधी विकार का संकेत भी हो सकता है।

बच्चों में नकसीर के लिए खास ध्यान दें

बच्चों में नकसीर अक्सर नाक में उंगली डालने या गिरने-झटकने से होती है। ऐसे में उन्हें नाक के आसपास न छेड़ने की सलाह दें और खेलने के समय हेलमेट या कैप का इस्तेमाल करवाएं। साथ ही पानी की कमी न होने दें।

यह भी पढ़ें:

सुबह खाली पेट चिया सीड्स भूलकर भी न खाएं ये लोग, हो सकता है बड़ा नुकसान