क्या प्रेग्नेंसी में अखरोट खाना आपके बेबी के लिए फायदेमंद है?जानिए

हर महिला अपने प्रेग्नेंसी के टाइम को इंजॉय कर रही होती है. हालाकिं ये समय स्त्री के लिए थोड़ा कठिन भी होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मां को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होता है. डॉक्टर्स भी प्रेग्नेंट महिला को हमेशा हेल्दी खाने की सलाह देते है. आज हम आपको बताएंगे कि बच्चे की ग्रोथ के लिए क्या चीज आपके लिए फायदा करती है और क्या नुकसान करती है. इस समय हेल्दी खाना इसीलिए जरूरी हो जाता है क्योंकि मां जो भी खाती है इसका सीधा असर बच्चे पर पड़ता है.

गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर्स जूस, फल और हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं. इसके अलावा इस समय ड्राई फ्रूट्स भी आपके लिए काफी लाभदायक साबित होते हैं. लेकिन सभी ड्राई फ्रूट्स खाना आपके फायदेमंद नही हो सकता है, इनमें से कुछ नुकसानदायक भी हो सकते हैं. प्रेग्नेंसी के टाइम अखरोट खाने आपके लिए बेहद फायदेमंद रहता है. आप भी आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अखरोट के अंदर कॉपर, विटामिन बी-कॉम्पलेक्स और राईबोफ्लोविन जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं. जिससे आपके बच्चे के विकास में काफी फायदा होता है.

अखरोट के अंदर विटामिन-ई मौजूद रहता है जो आपकी बॉडी में सेल्स के विकास करने में मदद करते हैं. इस समय में हर महिला चाहती हैं कि उसका बेबी एकदम हेल्दी पैदा हो. इसके लिए आप जितना हो सके अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें. अखरोट के अंदर मैंगनीज होता है जिससे आपके बेबी की हड्डियां मजबूत होती है.

अगर दिन में एक अखरोट भी खाती हैं तो ये करीब आधे दिन के मैंगनीज की पूर्ति का काम कर देता है. इसके अलावा आप कोशिश करें कि तनाव से दूर रहें और जितना हो सके भरपूर नींद लें.

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