ग्रीन टी पीने के गजब के फायदे! जानिए कितना और कब पीना है सही

ग्रीन टी को अक्सर वज़न घटाने के लिए पिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके और भी कई शानदार फायदे हैं? यह सिर्फ एक फैट बर्नर नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का खजाना है। ग्रीन टी में पाए जाते हैं विटामिन A, E, B5, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉप्पर, आयरन, और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, जो शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं।

आइए जानें, ग्रीन टी किन-किन समस्याओं में मददगार है और इसे दिन में कितनी बार पीना चाहिए:

1. इम्यूनिटी को बनाए लोहे जैसा मजबूत
अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं, जिससे शरीर रोगों से लड़ने में बेहतर बनता है।

2. वजन घटाने में मददगार
ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है। यह नई चर्बी बनने से रोकती है और खाने के बाद कैलोरीज़ को जल्दी बर्न करती है। बिना फैट और कार्ब्स वाली यह चाय आपकी डाइट का स्मार्ट हिस्सा बन सकती है।

3. स्ट्रेस करे छूमंतर
अगर आप लगातार तनाव या थकान महसूस करते हैं, तो ग्रीन टी आपके मूड को बेहतर बना सकती है। इसके अंदर मौजूद पॉलीफेनॉल्स तनाव से लड़ने वाले हार्मोन को बैलेंस करते हैं और मानसिक शांति देते हैं।

4. दिल को रखे फिट
ग्रीन टी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने और हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम करने में भी मदद करती है।

दिन में कितनी बार पिएं ग्रीन टी?
एक सामान्य व्यक्ति दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पी सकता है।

यदि आपको डायबिटीज, कैंसर या कोई क्रॉनिक बीमारी है, तो ग्रीन टी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें — इससे एसिडिटी या पेट में जलन हो सकती है। खाना खाने के 30-45 मिनट बाद इसका सेवन करना सही होता है।

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