मौसम बदलने के बाद अब गले संबंधी समस्या ज्यादातर लोगों को परेशान कर रही है,जानिए बचाव के उपाय

कभी ठंडी हवा के कारण तो कभी कुछ ठंडा खा लेने के कारण गला चोक हो जाता है. ऐसे में बोलने या कुछ खाने में भी दिक्कत होने लगती है. आमतौर पर लोग गला खराब होने पर गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं. इससे आराम तो मिलता है लेकिन इसके अधिक सेवन से मुंह में सूखापन आने की समस्या भी होने लगती है.

यहां आपको गला खराब होने पर गर्म पानी पीने की सही विधि और अन्य घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं. जिनकी मदद से आप कुछ घंटे से लेकर मात्र एक दिन के अंदर भी अपना गला ठीक कर सकते हैं. साथ में इस बात का ध्यान जरूर रखें की ठंडी हवा में निकलने से पहले गले को मफलर या स्टॉल की मदद से अच्छी तरह कवर करके रहें.

गला खराब होने में कई तरह की दिक्कते शामिल हैं, जैसे गले में खराश होना, खले में खिचखिच होना यानी कफ जमना, गले में दर्द होना, गले में सूजन होना इत्यादि. इन सभी समस्याओं में आप यहां बताई गई टिप्स को अपना सकते हैं.

गला खराब होने पर गर्म पानी पीना चाहिए लेकिन तेज गर्म पानी पीने की जगह आप गुनगुने पानी का सेवन करें.

पानी पीते समय इस पानी को कुछ देर के लिए मुंह और गले में रोककर रखें. ताकि गले के अंदरूनी टिश्यूज की सिकाई हो सके.

गुनगुने पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन करने से मुंह में सूखापन आने की समस्या नहीं होगी. ध्यान रहे कि गर्म पानी में शहद नहीं मिलाते हैं, पानी गुनगुना ही होना चाहिए.

आप पानी में शहद की जगह काला नमक या सेंधा नमक मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं.
गरारे करें

गला खराब होने पर गर्म पानी में नमक डालकर इस पानी से गरारे करने पर पहली ही बार में लाभ मिलता है.
भाप लें

गले में समस्या होने पर भी भाप लेना उतने ही प्रभावी तरीके से रिजल्ट देता है, जितना कि नाक बंद होने पर इसका उपयोग करने से मिलता है. आप भाप लेते समय नाक की जगह मुंह से सांस लें.
गले में सूजन होने पर

गला खराब होने के साथ ही सूजन की समस्या भी हो रही है तो आप एक कप गुनगुने पानी में सेब एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू निचोड़कर पिएं. दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें लाभ होगा.
अदरक और तुलसी की चाय

गले में दर्द और सूजन की समस्या से राहत पाने का आसान तरीका है अदरक और तुलसी की चाय. आप दूध के साथ चाय बनाकर भी सेवन कर सकते हैं और ब्लैक-टी के रूप में भी. आपका आराम मिलेगा. दिन में दो-तीन बार से ज्यादा ना पिएं.

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