यूरिक एसिड से निजात पाने के लिए अपनाये ये आसान उपाय

आपके शरीर की किडनी जब किसी वजह से अपना काम सही तरह से नहीं कर पाती है तो यूरिक एसिड की समस्या होने लगती है। किडनी का काम है हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देना है, और जब किडनी के इस काम को करने की क्षमता कम हो जाती है तो शरीर में यूरिया एसिड जमा होने लगता है। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड हड्डियों के बीच जमा होने लगता है और इससे आपको यूरिक एसिड के लक्षण महसूस होने लगते हैं। यहां आपको यूरिक एसिड को कम करने के अनेक रामबाण दवा (home remedies to control high uric acid level) के बारे में बताया जा रहा है।आज हम आपको बताएंगे यूरिक एसिड होने के कारण और इससे निजात पाने के उपाय।

यूरिक एसिड के कुछ मुख्य कारण शामिल हैं:

किडनी रोग:

किडनीयों की समस्या या किडनी संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं।

अल्कोहल का अत्यधिक सेवन:

अत्यधिक अल्कोहल का सेवन करना भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है।

यूरिक एसिड को कम करने के लिए डाइट में कुछ फल और आहारी पदार्थों को शामिल करना सहायक हो सकता है। यहां कुछ गर्मियों में मिलने वाले फल हैं जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल करके यूरिक एसिड को कम करने का प्रयास कर सकते हैं:

तरबूज (Watermelon):

तरबूज में पाया जाने वाला उच्च मात्रा में पानी, पोटैशियम, और विटामिन सी है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।

 

ककड़ी (Cucumber):

ककड़ी भी एक अच्छा पानी वाला फल है और इसमें यूरिक एसिड को कम करने में मदद करने वाले पोटैशियम और विटामिन सी होता है।

नारंगी (Oranges):

नारंगी में विटामिन सी, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अमरूद (Guava):

अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, और पोटैशियम होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में सहायक हो सकता है।

केला (Banana):

केला भी पोटैशियम का अच्छा स्रोत है और यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।

नारियल पानी (Coconut Water):

कोकोनट पानी में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि यह सुझाव केवल आम जानकारी के लिए हैं और आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सक की सलाह के बिना किसी भी बदलते आहार या उपाय को शुरू करने से पहले उचित है। डॉक्टर से सलाह लें और अपनी यूरिक एसिड स्तर की निगरानी में रहें।