वजन घटाने के लिए सरल और प्रभावी योगासन अपनाए

थायराइड (Thyroid) एक गंभीर समस्या बनती जा रही है इसकी चपेट में सबसे ज्यादा औरतें आती हैं। थायराइड एक हार्मोन होता है जिसे आपकी थाइरॉयड ग्रंथि बनाती है। इस हार्मोन के ज्यादा या कम बनने से आपके शरीर में कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएंगे थायराइड और मोटापा से निजात पाने के लिए इन योगा का अभ्यास करें।

थायराइड शरीर के कई तरह के मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है।ये रोग हाइपो थायराइड और हाइपर थायराइड दो तरह का होता है।

ये योगासन और प्राणायाम शारीरिक सुधार के साथ-साथ मानसिक स्थिति को भी सुधार सकते हैं। यहां कुछ ऐसे योगासन और प्राणायाम हैं जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:

कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama): इस प्राणायाम को रोजाना करने से मोटापा और थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है।

भस्त्रिका प्राणायाम (Bhastrika Pranayama): यह प्राणायाम भी थायराइड को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

उत्तानपादासन (Uttanpadasana): यह आसन पेट के मोटापे को कम करने में मदद कर सकता है।

पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana): इस आसन को करने से गैस और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।

सुर्य नमस्कार (Surya Namaskar): यह एक पूर्ण शरीर का व्यायाम है जो मोटापे को कम करने में मदद कर सकता है और थायराइड को नियंत्रित कर सकता है।

शीतकर्णी आसन (Shishuasana): यह आसन शरीर के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और थायराइड को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है।

विपरीतकरणी आसन (Viparita Karani): इस आसन को करने से थकावट दूर होती है और थायराइड के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

धनुरासन (Dhanurasana): यह आसन पेट के चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है और थायराइड को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है।

योग और प्राणायाम को नियमित रूप से करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और आप मोटापे और थायराइड से राहत पा सकते हैं। लेकिन कृपया ध्यान दें कि आप इन योगासनों को करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें, विशेष रूप से अगर आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है।

यह भी पढ़ें:

हानिकारक ही नहीं बल्कि जानलेवा भी साबित हो सकता है मैदे का सेवन