गर्मियों में एसी राहत या परेशानी? जानिए इसके साइड इफेक्ट्स और बचाव के तरीके

क्या आप भी गर्मियों में बिना एयर कंडीशनर के रह नहीं पाते? अगर एसी बंद हो जाए तो बेचैनी सी महसूस होती है? आजकल ज्यादातर ऑफिस और घरों में एसी का इस्तेमाल आम बात हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एयर कंडीशनर का ज्यादा इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? लगातार बढ़ते तापमान के साथ-साथ एसी की डिमांड तेजी से बढ़ी है, और अब यह लग्ज़री से ज़्यादा एक जरूरत बन चुका है। हालांकि, ज्यादा समय तक बंद कमरों और ठंडी हवा में रहने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि एसी के साइड इफेक्ट्स क्या हैं और उनसे कैसे बचा जाए।

एयर कंडीशनर के साइड इफेक्ट्स

👉 स्किन और आंखों का ड्राई होना
एसी में ज्यादा देर रहने से हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे स्किन और आंखें सूखने लगती हैं। इससे खुजली, जलन और यहां तक कि एक्जिमा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

👉 मांसपेशियों में जकड़न और जोड़ों में दर्द
ठंडी हवा मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न का कारण बन सकती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है, जिससे खासकर गठिया के मरीजों को दिक्कत हो सकती है।

👉 सांस की दिक्कतें
बंद कमरे में एसी चलने से धूल और एलर्जी के कण हवा में फैल सकते हैं, जिससे अस्थमा और एलर्जी के मरीजों को परेशानी हो सकती है।

👉 संक्रमण का खतरा
अगर एसी की समय-समय पर सफाई न हो तो उसमें बैक्टीरिया और फफूंद पनप सकते हैं, जिससे संक्रमण फैलने का खतरा रहता है।

👉 सिरदर्द और थकान
ठंडी हवा के लंबे संपर्क से सिरदर्द, थकावट और सुस्ती महसूस हो सकती है। ब्लड वेसल्स सिकुड़ने से दिमाग में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है।

कैसे करें बचाव?

✅ टेम्परेचर को मीडियम पर रखें
एसी का टेम्परेचर बहुत कम न करें। अगर हवा ज्यादा ड्राई हो रही है तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।

✅ वेंटिलेशन का ध्यान रखें
समय-समय पर कमरे की खिड़कियां खोलें ताकि ताजा हवा आ सके। बाथरूम और किचन जैसे इलाकों में एग्जॉस्ट पंखे लगाएं।

✅ एसी की सफाई करें
एसी के फिल्टर और डक्ट्स को रेगुलर साफ करवाएं ताकि धूल और बैक्टीरिया जमा न हों।

✅ ब्रेक लेते रहें
बीच-बीच में एसी वाले कमरे से बाहर निकलें और ताजा हवा में कुछ वक्त बिताएं।

✅ हाइड्रेटेड रहें
दिनभर खूब पानी पिएं ताकि शरीर में नमी बनी रहे और स्किन ड्राई न हो।

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