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इन दिनों सेहत से जुड़ी कई समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं, जिनमें से एक है हाई ब्लड प्रेशर। आजकल लगभग हर घर में हाई बीपी के मरीज मिलते हैं। इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है क्योंकि इससे पीड़ित व्यक्ति को अक्सर इसके लक्षणों का पता नहीं चलता है। हाई ब्लड प्रेशर तब होता है जब शरीर की ब्लड वेसेल्स में दबाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इसके लक्षणों को पहचानना और समय रहते इलाज करवाना बहुत जरूरी है। आइए जानें हाई ब्लड प्रेशर के छिपे हुए लक्षणों के बारे में।
हाई ब्लड प्रेशर के छिपे संकेत:
सिरदर्द
बार-बार सिरदर्द, खासकर सिर के पीछे वाले हिस्से में, हाई ब्लड प्रेशर का चेतावनी संकेत हो सकता है। यह सिरदर्द लगातार और बढ़ता जा सकता है, इसलिए इसके बारे में सतर्क रहना जरूरी है।
चक्कर आना
जब आप जल्दी से खड़े होते हैं तो अचानक चक्कर आना या सिर घूमना महसूस हो सकता है, जो हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज न करें।
धुंधली नजर
हाई ब्लड प्रेशर आंखों की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है, जिससे धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है। यदि आपकी नजर में बदलाव आए, तो ब्लड प्रेशर की जांच करवाना जरूरी है।
सीने में दर्द
सीने में दर्द या जकड़न हाई ब्लड प्रेशर के कारण होने वाली गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकती है। यदि आपको सीने में असुविधा महसूस हो तो तुरंत मेडिकल सहायता लें।
थकान होना
लगातार थकान या कमजोरी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं। यदि भरपूर आराम करने के बाद भी थकान महसूस हो, तो अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।
सांस की तकलीफ
सांस लेने में दिक्कत, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान, हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसका मतलब हो सकता है कि आपका दिल ज्यादा मेहनत कर रहा है।
नाक से खून आना
नाक से खून आना सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार हो तो यह हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज न करें और अपने ब्लड प्रेशर की नियमित निगरानी करें।
हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय:
समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाएं।
वजन को कंट्रोल में रखें।
रेगुलर रूप से व्यायाम करें।
नमक का सेवन कम करें।
तनाव से बचें और उसे कम करें।
कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर आहार लें।
स्मोकिंग और शराब से बचें।
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