Business Sandesh Indian Newspaper | Articles | Opinion Pieces | Research Studies | Findings & News | Sandesh News
गर्मी ने अब अपने असली तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। मई के आखिरी दिनों में तेज़ धूप और लू ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है। अभी तो तापमान 42 डिग्री से ऊपर नहीं पहुंचा है, लेकिन आने वाले दिनों में गर्म हवाएं और भी अधिक परेशानियां खड़ी कर सकती हैं। इसलिए अब से ही इस भीषण गर्मी से बचने के उपायों को अपनाना बहुत जरूरी हो गया है।
गर्मी और लू के दौरान बाहर जाएं तो क्या करें?
दिनभर खूब पानी और लिक्विड पदार्थों का सेवन करें।
खुद को कैप और चश्मे से ढककर रखें।
डायरेक्ट सूरज की किरणों में जाने से बचें।
बच्चों और बुजुर्गों को धूप में बाहर न जाने दें।
चाय, शराब, कॉफी और ज्यादा मीठी चीजों से बचें।
नंगे पांव टहलने से परहेज करें।
तेज़ गर्मी में होने वाली समस्याएं:
शरीर का तापमान बढ़ सकता है और ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है।
गर्मी के कारण हीट रैश की समस्या हो सकती है।
तेज़ धूप में निकलने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
चक्कर आना, सिरदर्द और उलटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लूज मोशन और डायरिया की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
लू से बचने के उपाय:
गर्मियों में लू से बचने के लिए एसी या पंखे का उपयोग करें। यदि संभव हो तो कूलर का भी इस्तेमाल करें।
पानी की कमी और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए लिक्विड पदार्थों का सेवन करें।
हल्के और ढीले कपड़े पहनें ताकि शरीर में हवा का संचार ठीक से हो सके।
बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीते रहें।
बिना प्यास लगे भी पानी पीते रहें।
घर पर बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखें और उन्हें गर्मी से बचाकर रखें।
स्मोकिंग और शराब का सेवन गर्मियों में बिल्कुल न करें।
गर्मी में दिन के समय बाहर जाने से बचें।
यह भी पढ़ें:
धोनी का संन्यास टला? कोच बनर्जी बोले – अगले साल भी खेल सकते हैं माही
