लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) को कंट्रोल करने के 5 घरेलू नुस्खे

हाइपरटेंशन (हाई ब्लड प्रेशर) के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड प्रेशर का कम होना भी उतना ही खतरनाक हो सकता है? हाइपोटेंशन (Hypotension) यानी लो ब्लड प्रेशर से दिल, दिमाग और अन्य जरूरी अंगों में ब्लड फ्लो प्रभावित हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब अचानक किसी का ब्लड प्रेशर गिर जाए, खासकर जब कोई बिस्तर से जल्दी उठता है, जिसे पोस्चरल हाइपोटेंशन (Postural Hypotension) कहा जाता है। इससे चक्कर आ सकते हैं और शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है। हालांकि, इस समस्या से निपटने के लिए दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी मददगार साबित हो सकते हैं। यहां हैं 5 असरदार घरेलू नुस्खे जो लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

1. लहसुन (Garlic)
लहसुन में एक खास कंपाउंड ‘एलिसिन’ पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है। आप रोज़ सुबह एक या दो कच्ची लहसुन की कलियां चबा सकते हैं या लहसुन का रस पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

2. तुलसी और नीम (Basil and Neem)
तुलसी और नीम दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनकी कुछ पत्तियों का रस निकालकर सुबह खाली पेट सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।

3. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)
मेथी के बीज को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इन्हें चबाएं या फिर इनका पेस्ट बनाकर पानी के साथ सेवन करें। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से लाभ होता है।

5. अजवाइन (Ajwain)
अजवाइन के बीजों में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक हो सकते हैं। आप अजवाइन का रस निकालकर पी सकते हैं या इसे कच्चा चबा सकते हैं।

इन घरेलू नुस्खों के अलावा, नियमित एक्सरसाइज, स्वस्थ आहार और तनाव को मैनेज करने से भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कोई भी नुस्खा अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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