जानिए,गर्भावस्था में पपीता खाएं या नहीं

सर्दी का मौसम कई तरह से अच्छा और कई तरह से खराब भी माना जाता है. खानपान के लिहाज से तो यह मौसम अच्छा होता है. इस मौसम में गर्भवती महिलाओं का स्पेशल ख्याल रखना जरूरी होता है. क्योंकि ठंड की वजह से गर्भावस्था में महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ के मुताबिक, इस मौसम में गर्भवती महिलाओं में मौसमी बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है. इम्यूनिटी पावर कम होने की वजह से कोई भी बीमारी की चपेट में आसानी से आ जाती हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सर्द भरे मौसम में प्रेग्नेंट महिला को खुद और गर्भ में पल रहे बच्चे का खास ख्याल रखना चाहिए. खानपान पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. फ्रिज में ठंडी चीजों का स्टोर कर उसे खाना नहीं चाहिए. कच्चे पपीते में लेटेक्स होता है, जो गर्भवती के लिए ठीक नहीं माना जाता है. इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पपीते का सेवन बहुत ध्यान से करना चाहिए. पका पपीता शरीर में गर्मी बढा सकता है. वहीं बहुत ज्यादा मात्रा में खाने से यह दस्त की शिकायत भी दे सकता है. ऐसे में अगर गर्भवती महिला पपीता खाना चाहती है, तो उसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह करनी चािहए, क्योंकि हर प्रेगनेंसी अलग है और आपसे और आपकी डॉक्टर से बेहतर इसे कोई और नहीं समझ सकता.

सर्दियों में गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन वाली चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए. जिसमें दाल, सोयाबीन जैसी चीजें शामिल हैं. इस मौसम में ताजी हरी सब्जियां मार्केट में ज्यादा मिलती हैं तो इनका ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए. हरी सब्जियों के खाने से आयरन की मात्रा बढ़ती है, जो मां और बच्चे की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि ज्यादा सोना सही होता है लेकिन ऐसी धारणा गलत है. ऐसी अवस्था में बहुत ज्यादा बेडरेस्ट सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर करें. सामान्य हालात में खुद को ऐसे ही देखें कि आप गर्भवती हैं बीमार नहीं. कोशिश करनी चाहिए कि हर दिन कम से कम दो से चार किलोमीटर घूमें. ऐसा करने से डिलीवरी में आसानी होती है.

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