कमर दर्द से छुटकारा पाने के 5 असरदार तेल, मसाज से मिलेगा आराम

पीठ के निचले हिस्से में दर्द (Lower Back Pain) आजकल बहुत आम हो गया है। इसकी वजह अक्सर लंबे समय तक गलत पॉज़िशन में बैठना, ऑफिस में घंटों कंप्यूटर पर काम करना, कैल्शियम की कमी या फिर कमजोर हड्डियां होती हैं। यह दर्द इतना परेशान कर सकता है कि रोज़मर्रा के काम भी मुश्किल हो जाते हैं।

लेकिन राहत की बात यह है कि घरेलू मसाज थेरेपी से इस दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यहाँ हम आपको 5 ऐसे प्राकृतिक तेलों के बारे में बता रहे हैं जिनसे मसाज करने पर दर्द में राहत मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।

1. सरसों तेल + लहसुन: दर्द के लिए क्लासिक नुस्खा
सरसों का तेल और लहसुन एक पुराना और कारगर इलाज है।
कैसे बनाएं:
4 चम्मच सरसों के तेल में 4 लहसुन की कलियां डालकर पकाएं। जब लहसुन सुनहरा हो जाए और तेल हल्का गुनगुना रह जाए, तो इससे पीठ पर मालिश करें।
फायदा: मांसपेशियों में जमे हुए तनाव को दूर करता है।

2. सरसों तेल + अजवाइन: सर्द मौसम में राहत
अजवाइन के गुणों से भरपूर यह तेल खास तौर पर सर्दियों में राहत देता है।
कैसे बनाएं:
3 चम्मच सरसों के तेल में आधा चम्मच अजवाइन डालें और हल्का पकाएं। जब तेल हल्का गर्म हो, तब इससे मालिश करें।
फायदा: सूजन कम करता है और गर्माहट देता है।

3. जैतून का तेल: हल्की मालिश के लिए बेस्ट
जैतून का तेल पोषण और दर्द निवारक गुणों से भरपूर होता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
थोड़ा सा तेल गर्म करें और हल्के हाथों से दर्द वाली जगह पर मालिश करें।
फायदा: हड्डियों को पोषण और मांसपेशियों को आराम।

4. नारियल तेल + लहसुन: पुराना दर्द मिटाए
नारियल तेल भी लहसुन के साथ मिलकर कमर दर्द में कारगर होता है।
कैसे बनाएं:
4 चम्मच नारियल तेल में 3 लहसुन की कलियों को तब तक पकाएं जब तक वे काले न हो जाएं।
कैसे इस्तेमाल करें:
तेल को हल्का गर्म करके पीठ पर मालिश करें।
फायदा: पुराने दर्द और अकड़न में आराम।

5. नीलगिरी का तेल: तीव्र दर्द में असरदार
नीलगिरी के तेल में मौजूद प्राकृतिक तत्व दर्द को कम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
नीलगिरी के तेल को हल्का गर्म करें और मसाज करें।
विकल्प: बादाम का तेल भी गर्म करके इस्तेमाल किया जा सकता है।
फायदा: सूजन और जकड़न में राहत।

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