आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। धमनियों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करना बेहद जरूरी हो जाता है। इन्हीं में से एक है लौकी (Bottle Gourd)—एक साधारण दिखने वाली …

आजकल हाई ब्लड प्रेशर (BP) एक आम समस्या बन चुकी है, जो दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। ऐसे में खानपान में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करना बेहद जरूरी है। इन्हीं में से एक है मखाना (Fox Nuts)—एक ऐसा पावरफूड, जो हल्का होने के साथ-साथ पोषण का खजाना भी है। क्यों खास है मखाना? मखाना में कैल्शियम, पोटैशियम, …

सुबह उठते ही गर्दन में जकड़न और दर्द होना आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत सोने की पोजिशन, खराब तकिया या लंबे समय तक मोबाइल/लैपटॉप इस्तेमाल इसकी बड़ी वजह हो सकते हैं। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर तुरंत राहत पा सकते हैं। क्यों होता है सुबह गर्दन में …