आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसकी मुख्य वजह हैं। ऐसे में अगर आप बिना ज्यादा खर्च और दवाइयों के इन समस्याओं को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना पैदल चलना एक आसान और असरदार उपाय हो सकता …

आजकल कम उम्र में ही घुटनों में दर्द, जोड़ों में जकड़न और हड्डियों की कमजोरी की समस्या आम हो गई है। इसकी सबसे बड़ी वजह है शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहने की बजाय आप घर पर ही एक हेल्दी और नेचुरल पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में …