दिल की सेहत बनाए रखने के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर लोग सोचते हैं कि क्या चावल खाना सुरक्षित है या फिर किसी और अनाज को चुनना बेहतर रहेगा। इसका जवाब आपके स्वास्थ्य, खासकर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल पर निर्भर करता है। क्या चावल दिल के लिए ठीक है? साधारण सफेद चावल में फाइबर कम होता है, …

बढ़ता प्रदूषण फेफड़ों पर बुरा असर डाल सकता है। धूल, धुआं और जहरीली गैसों के कारण सांस लेने में दिक्कत, खांसी और सीने में भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नियमित योग अभ्यास फेफड़ों को मजबूत बनाने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। यहाँ 3 आसान योगासन बताए जा रहे हैं, जो फेफड़ों …

अगर आपको बिना किसी साफ वजह के लगातार शरीर में खुजली हो रही है, खासकर रात के समय ज्यादा परेशानी होती है, तो इसे हल्के में न लें। कभी-कभी यह समस्या लिवर से जुड़ी हो सकती है। लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन में मदद करता है। लिवर की कुछ बीमारियों …

पानी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, पाचन सुधारता है और शरीर के विषैले तत्व बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है? इसी स्थिति को वॉटर टॉक्सिसिटी (Water Toxicity) या मेडिकल भाषा में हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। वॉटर टॉक्सिसिटी …

जोड़ों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन चुका है। उम्र बढ़ने, गलत खानपान, मोटापा या शरीर में सूजन बढ़ने के कारण कई लोगों को घुटनों, कमर और हाथ-पैर के जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय राहत देने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है किचन में आसानी से मिलने वाला …

खराब पाचन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, कम पानी पीना और फाइबर की कमी के कारण कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक आसान देसी तरीका है Black salt (काला नमक) के साथ दो …

शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए अलग-अलग विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। अगर शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो जाए, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। लेकिन अक्सर लोग इन संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो सही खानपान और जीवनशैली …

महिलाओं को अक्सर कमजोरी, थकान, खून की कमी और हार्मोनल बदलाव जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर डाइट में पोषण से भरपूर चीजें शामिल की जाएं, तो इन समस्याओं से काफी हद तक राहत मिल सकती है। इसी तरह Milk और Dates का कॉम्बिनेशन महिलाओं की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। …

आजकल कई लोग High Uric Acid की समस्या से परेशान हैं। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए तो यह समस्या Gout का रूप भी ले सकती है। डॉक्टरों के अनुसार यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने में …

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिन्हें हम साधारण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन पोषण के मामले में वे किसी सुपरफूड से कम नहीं होतीं। ऐसी ही एक चीज है Chia seeds, जिसे आजकल हेल्थ के प्रति जागरूक लोग अपनी डाइट में तेजी से शामिल कर …