आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या काफी आम हो गई है। खराब खानपान, ज्यादा तला-भुना भोजन, कम शारीरिक गतिविधि और तनाव इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। ऐसे में जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ होता है, उन्हें अपने खानपान का खास ध्यान रखना पड़ता है। खासकर मीठी चीजों को लेकर अक्सर सवाल उठता है कि चीनी बेहतर है या गुड़। …

सूखी खांसी एक आम समस्या है, जो मौसम बदलने, एलर्जी, वायरल संक्रमण या गले में जलन की वजह से हो सकती है। इसमें बलगम नहीं बनता, लेकिन गले में खुजली और लगातार खांसी आने की परेशानी बनी रहती है। कई बार यह खांसी कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ मामलों में यह लंबे समय तक भी रह …

लिवर हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, पाचन को बेहतर बनाने और कई जरूरी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन जब लिवर में सूजन या संक्रमण हो जाता है, तो इसे लिवर इन्फेक्शन कहा जाता है। यह समस्या कई कारणों से हो सकती है और समय पर ध्यान …

आजकल खराब खानपान, जंक फूड और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो यह नसों में जमा होने लगता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक चीजें डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने …

आज के समय में कई दंपतियों को संतान प्राप्ति में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। जब एक साल तक नियमित प्रयास के बावजूद गर्भधारण नहीं हो पाता, तो इसे आमतौर पर इनफर्टिलिटी (बांझपन) कहा जाता है। यह समस्या केवल महिलाओं में ही नहीं, बल्कि पुरुषों में भी हो सकती है। बदलती जीवनशैली, तनाव और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं इसके …

आजकल प्रदूषण, धूल-धुआं और खराब जीवनशैली के कारण फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कई लोगों को सांस फूलना, जल्दी थकान होना या बार-बार खांसी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में योग एक प्राकृतिक और असरदार तरीका माना जाता है, जो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और सांस की समस्याओं को कम करने में मदद …

आजकल खराब खानपान, कम पानी पीना और बैठे-बैठे रहने वाली लाइफस्टाइल के कारण कब्ज की समस्या काफी आम हो गई है। कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि कई-कई दिनों तक पेट साफ नहीं होता और व्यक्ति को भारीपन, गैस और पेट दर्द जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में फाइबर से भरपूर इसबगोल (Psyllium Husk) का सेवन …

अंजीर एक बेहद पौष्टिक ड्राई फ्रूट है, जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं। वहीं दूध भी प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। जब अंजीर को दूध में उबालकर पिया जाता है, तो यह दोनों मिलकर शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचा सकते हैं। …

दूध को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D, पोटैशियम और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दूध पीने का सही समय क्या है—सुबह या रात? दरअसल, दोनों समय दूध पीने के अपने-अपने …

हरी गोभी यानी ब्रोकली को आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स “सुपरफूड” मानते हैं। यह देखने में साधारण सब्जी लगती है, लेकिन इसके अंदर कई ऐसे पोषक तत्व छिपे होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। ब्रोकली में विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार …