सुबह की मॉर्निंग वॉक शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। लेकिन कई लोग वॉक से लौटने के बाद गलत आदतें अपना लेते हैं, जिससे मेहनत का पूरा फायदा नहीं मिल पाता। अगर आप चाहते हैं कि आपकी वॉक सच में असर दिखाए, तो लौटने के बाद का अगला 1 घंटा बहुत जरूरी होता है। आइए जानें …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या आम हो गई है। पेट भारी रहना, सीने में जलन, बार-बार डकार आना और पेट साफ न होना रोजमर्रा की जिंदगी को परेशान कर देता है। ऐसे में एक सस्ती और आसानी से मिलने वाली सब्जी आपकी बड़ी मदद कर सकती है — लौकी …

एक्सरसाइज या वर्कआउट करने के बाद पसीना निकलता है और प्यास लगना स्वाभाविक है। ऐसे में ज्यादातर लोग तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं। लेकिन क्या यह तरीका सही है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वर्कआउट के बाद पानी पीने का भी सही तरीका और सही समय होता है। गलत तरीके से पानी पीने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता …

हल्दी वाला दूध (Golden Milk) को आयुर्वेद में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह इम्युनिटी बढ़ाने, सूजन कम करने और सर्दी-खांसी में राहत देने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी वाला दूध हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ खास बीमारियों में इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। अगर आप …

शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की जरूरत होती है। ऑक्सीजन की कमी होने पर थकान, चक्कर आना, सांस फूलना और कमजोरी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। लंबे समय तक शरीर में ऑक्सीजन लेवल कम रहने से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी बात यह है कि …

आजकल गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या और तनाव के कारण कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या आम हो गई है। पेट ठीक से साफ न होना, सीने में जलन, पेट फूलना और भारीपन महसूस होना रोजमर्रा की जिंदगी को परेशान कर देता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या गंभीर रूप भी ले सकती है। अच्छी बात …

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में तेज हो, चीजों को जल्दी समझे और उसकी याददाश्त मजबूत रहे। बच्चों के दिमाग के विकास में सही पोषण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अगर रोज़ाना डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर ली जाएं, तो बच्चे की ब्रेन पावर और कॉन्सन्ट्रेशन दोनों बेहतर हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी …

अगर आपको बार-बार फंगल इंफेक्शन हो रहा है — कभी सिर में, कभी हाथ-पैर में या प्राइवेट पार्ट्स के आसपास — तो यह सिर्फ गंदगी या पसीने की वजह नहीं हो सकता। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसके पीछे शरीर में विटामिन D की कमी भी एक बड़ी वजह हो सकती है। विटामिन D इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम …

विटामिन A हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, खासतौर पर आंखों की सेहत के लिए। यह आंखों की रोशनी बनाए रखने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में विटामिन A की कमी हो जाती है, तो इसका सबसे ज्यादा असर आंखों पर पड़ता है। समय रहते …

हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। ऐसे में कई लोग घरेलू उपायों पर भरोसा करते हैं, जिनमें सबसे ज्यादा चर्चा नींबू पानी की होती है। सोशल मीडिया पर दावा किया जाता है कि नींबू पानी पीते ही ब्लड प्रेशर तुरंत कम हो जाता है। लेकिन क्या यह सच है? आइए जानते हैं …