दिल की सेहत बनाए रखना आज के समय में बहुत जरूरी है। हाई ब्लड प्रेशर और धमनियों में ब्लॉकेज जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन सही आहार अपनाकर आप अपने दिल को मजबूत और सुरक्षित रख सकते हैं। खासकर पोटैशियम से भरपूर फल इसे हासिल करने में मददगार साबित होते हैं। पोटैशियम क्यों जरूरी है? पोटैशियम शरीर में …

अगर आपके होंठ अक्सर लाल, सूज जाते हैं या खुजली और जलन महसूस होती है, तो इसका कारण एलर्जी हो सकता है। होंठों की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए बाहरी और आंतरिक कारणों से संवेदनशील हो सकती है। 1. फूड एलर्जी कौन से फूड्स: शेलफिश, नट्स, डेयरी, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी आदि। लक्षण: तुरंत सूजन, लालिमा और जलन। सलाह: नए फूड्स ट्राई …

हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) आज दुनिया भर में सबसे बड़ा हेल्थ क्राइसिस बनता जा रहा है। कई लोग इसे हल्का समझते हैं, लेकिन लंबे समय तक हाई बीपी दिल की बीमारी, स्ट्रोक, किडनी प्रॉब्लम और आंखों की समस्या तक का कारण बन सकता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ साधारण जीवनशैली और घरेलू उपायों अपनाकर आप इसे कंट्रोल कर …

किशमिश यानी सूखी अंगूर, सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खासकर इसे सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई तरह के पोषण और फायदे मिलते हैं। 1. हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद किशमिश में आयरन और विटामिन C की मात्रा होती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है। यह एनीमिया …

महुआ (Madhuca longifolia) भारतीय पारंपरिक औषधियों में एक अहम पौधा है, जिसे उसके पत्तों, फूलों, बीज और गोंद के लिए जाना जाता है। यह न केवल स्वाद में अच्छा है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खासकर नसों की कमजोरी, गठिया, पेट की समस्याएं और इम्यूनिटी बूस्ट करने में महुआ का बड़ा योगदान है। 1. नसों की कमजोरी …

लाजवंती (जिसे आयुर्वेद में कई नामों से जाना जाता है) एक ऐसी औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका हर हिस्सा—पत्तियां, तना और जड़ें—स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेदिक प्रैक्टिशनर्स इसे शरीर और मन दोनों के लिए सुपरहिरो मानते हैं। 1. पत्तियां: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं लाजवंती की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम …

अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन मेटाबॉलिज्म धीरे चलता है और वजन बढ़ता ही जा रहा है, तो इसका कारण सिर्फ खाने की आदतें नहीं हो सकती। कई बार विटामिन की कमी भी मेटाबॉलिज्म को स्लो कर देती है। आइए जानते हैं वो दो जरूरी विटामिन जो शरीर के मेटाबॉलिज्म और वजन को नियंत्रित …

आजकल सेहत और पोषण के प्रति लोगों की जागरूकता बढ़ती जा रही है। अगर आप चाहते हैं कि आपके खाने से शरीर को अधिकतम पोषण मिले, तो कुछ फूड्स को कच्चा यानी रॉ खाना सबसे अच्छा तरीका है। खाना पकाने से कई बार उनके महत्वपूर्ण विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स नष्ट हो जाते हैं। आइए जानते हैं वो 5 सुपरफूड्स जिन्हें रॉ …