जिंदगी पानी के बुलबुले जैसी नाजुक है, फिर भी हम अक्सर इसकी कद्र नहीं करते। आज के समय में स्वस्थ रहने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है पैदल चलना। इसमें न कोई खर्चा है और न ही कोई खास ट्रेनिंग की जरूरत। लेकिन आश्चर्य की बात है कि ज्यादातर लोग वॉक करने से कतराते हैं। रोज़ाना सिर्फ 10,000 कदम …

सौंफ के पानी में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह नेचुरल ड्रिंक आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। आइए जानते हैं सौंफ के पानी पीने से मिलने वाले कुछ शानदार स्वास्थ्य लाभ। सौंफ के पानी के फायदे गट हेल्थ में सुधार अगर …

गर्मियों के मौसम में खासतौर पर अपनी गट हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि अपच, गैस और पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याएं आसानी से शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। इन परेशानियों से बचाव के लिए एक बेहद सरल और असरदार घरेलू नुस्खा है — दही और भुना हुआ जीरा। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और भुने …

सूखे मेवों में शामिल मखाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मखाने को बिना भुने भी खाया जा सकता है, लेकिन अधिकतर लोग इसे भूनकर खाना पसंद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, मखाने में …

दुनिया भर में लाखों लोग ग्लूकोमा की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर इस बीमारी का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह आपकी आंखों की रोशनी को पूरी तरह खत्म भी कर सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जितनी जल्दी ग्लूकोमा का पता चलेगा, आपकी आंखों को उतना ही कम नुकसान होगा। आइए जानते हैं ग्लूकोमा के कुछ प्रमुख …

सेब में विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पुराने कहावत “रोज़ एक सेब डॉक्टर को दूर भगाए” की बात सच साबित होती है। लेकिन बेहतर सेहत पाने के लिए सेब को सही समय पर खाना भी बहुत जरूरी है। आइए जानें सेब खाने के सही तरीके और इसके लाभ। सेब …

अश्वगंधा में विटामिन B, C, D, E, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक सहित कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसी वजह से यह सदियों से संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल औषधि मानी जाती है। आइए जानते हैं अश्वगंधा को अपनी डाइट में शामिल करने के सही तरीके और इसके फायदे। अश्वगंधा का सेवन कैसे करें? एक गिलास …

दालचीनी और सौंफ सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी मसाले हैं। आयुर्वेद में इनका उपयोग सदियों से होता आ रहा है। खासकर रातभर पानी में भिगोकर पीने वाला दालचीनी-सौंफ का पानी आपकी सेहत को कई तरह से बेहतर बनाता है। आइए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं और इसे कैसे बनाएं। …

मूंगफली सबसे सस्ते और सेहतमंद नट्स में से एक है। जो लोग बादाम नहीं खाते, उन्हें रोजाना मूंगफली जरूर शामिल करनी चाहिए। छोटे-छोटे मूंगफली के दाने कई महंगे ड्राई फ्रूट्स को टक्कर देते हैं। अक्सर लोग सर्दियों में ही मूंगफली खाते हैं, लेकिन यह फायदेमंद नट पूरे साल खा सकते हैं। मूंगफली हेल्दी स्नैक्स है, जिसे आप सुबह-शाम कभी भी …

हमारे फोन में सोशल मीडिया, गेम्स, बैंकिंग, शॉपिंग समेत कई जरूरी ऐप्स होते हैं। लेकिन कभी-कभी ये ऐप्स अचानक सही से काम करना बंद कर देते हैं — जैसे खुलना बंद हो जाना, लोड न होना या बार-बार क्रैश हो जाना। ऐसे में हम जल्दी में ऐप को डिलीट कर देते हैं, लेकिन इससे पहले कुछ जरूरी सेटिंग्स चेक कर …