खान-पान का खास ध्यान रखने के बाद भी अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या बनी रहती है, खासकर त्योहारों में जब ज्यादा और भारी भोजन होता है। इस वजह से कई लोग एंटी-एसिड दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं, जो लंबे समय तक लेना नुकसानदेह हो सकता है। अगर ये समस्या लगातार बनी रहे तो सिरदर्द और कई अन्य …

आजकल थायरॉइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो चिंता का बड़ा कारण बन चुकी है। खराब लाइफस्टाइल, असंतुलित खान-पान और अधिक तनाव जैसे कारण थायरॉइड के मुख्य कारक माने जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि थायरॉइड होने पर शरीर के किन हिस्सों में दर्द और अन्य समस्या महसूस होती हैं? आइए जानें थायरॉइड के कुछ आम लक्षण। …

पनीर में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन कुछ खास हालातों में पनीर का सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। पनीर के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं किन लोगों को पनीर खाने से बचना चाहिए और किन …

अगर आपका बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ा हुआ है और आप इसे नेचुरल तरीके से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में लहसुन की पत्तियों को ज़रूर शामिल करें। लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह दिल की सेहत के लिए भी वरदान है। कुछ रिसर्च में यह सामने आया है कि रोजाना लहसुन का सेवन करने …

आजकल की बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम हो गया है। बाहर के खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल अक्सर खराब क्वालिटी के होते हैं, जिससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) तेजी से बढ़ता है। यह धीरे-धीरे नसों को ब्लॉक कर सकता है और दिल की बीमारियों, स्ट्रोक या हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ा …

जैसे ही गर्मियां दस्तक देती हैं, शरीर पर उसका असर दिखने लगता है। पानी की कमी, पेट की परेशानी, और मांसपेशियों में खिंचाव—ये सब आम समस्याएं बन जाती हैं। लेकिन अगर आप थोड़ी तैयारी पहले से ही कर लें, तो इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं, गर्मियों के मौसम से पहले आपको किन चीजों …

रात को सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करते हैं। दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन जैसे प्राकृतिक यौगिक भी होते हैं, जो दिमाग को शांत करते हैं और नींद की गुणवत्ता …

पहले घुटने कमजोर होना उम्र के साथ होता था, लेकिन अब बहुत से लोग कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द से परेशान हो रहे हैं। हेल्थ मिनिस्ट्री की रिपोर्ट बताती है कि भारत में हर साल 1 करोड़ से ज्यादा लोग गठिया यानी आर्थराइटिस की समस्या से जूझते हैं। मोटापा, चोट, शुगर जैसी बीमारियां भी घुटनों को नुकसान पहुंचाती …

पपीता एक ऐसा फल है जिसे अक्सर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और पाचन से लेकर स्किन तक कई समस्याओं में राहत देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियों में पपीता आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं किन …

इन दिनों बढ़ता मोटापा हर उम्र के लोगों की आम समस्या बन गया है। इसकी सबसे बड़ी वजह है बिगड़ी हुई दिनचर्या और अनियमित खानपान। मोटापे से न केवल शरीर की खूबसूरती घटती है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ भी बनता है, जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, शुगर, ब्लड प्रेशर आदि। ऐसे में कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आप …