साल भर के इंतजार के बाद गर्मियों का सबसे प्रिय फल, आम, बाजार में आने लगा है। आम का स्वाद इतना लाजवाब होता है कि बड़े-बड़े मीठे शौकीन भी इसे देखकर खुद को रोक नहीं पाते। लेकिन डायबिटीज के मरीज अक्सर सोचते हैं कि क्या वे आम खा सकते हैं या नहीं, क्योंकि आम मीठा होता है और उन्हें डर …

गर्भावस्था के दौरान हर महिला चाहती है कि वह और उसका होने वाला बच्चा दोनों स्वस्थ और तंदरुस्त रहें। इस खास दौर में खुद को फिट और सेहतमंद बनाए रखने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। डाइट का मतलब यह नहीं कि आप कुछ न खाएं, बल्कि उस समय ऐसी चीजें खाएं …

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाना जरूरी होता है क्योंकि ये हमारे शरीर को विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा प्रदान करते हैं। फल और सब्जियों के सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और सेहत बनी रहती है। डॉक्टर भी हमेशा सीजनल फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। गर्मियों में कई …

गर्मियों में पारा आसमान छू रहा होता है और तेज धूप से बच पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए खस का शरबत पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसे कुछ लोग खसखस का शरबत भी कहते हैं। खस की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर …

बड़े-बुजुर्ग हमेशा देसी घी खाने की सलाह देते आए हैं। जानिए क्यों देसी घी आपकी सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है। देसी घी में हेल्दी फैट्स होते हैं, इसलिए इसे सीमित मात्रा में लेने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। देसी घी के फायदे देसी घी से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और साथ …

रागी एक पौष्टिक सुपरफूड है जिसे अलग-अलग जगहों पर अलग नामों से जाना जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। रागी के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हृदय संबंधी बीमारियों को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं रागी के फायदे और इसे कैसे अपने आहार में शामिल करें। रागी क्या है? रागी, जिसे …

हम सभी जानते हैं कि ‘जल है तो जीवन है’। मानव शरीर लगभग 70% पानी से बना होता है और जीवन के लिए पानी कितना जरूरी है, यह किसी से छुपा नहीं है। शरीर की सही कार्यप्रणाली के लिए प्रतिदिन लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना आवश्यक होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी पीने का भी …

टहलना यानी वॉक करना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है, यह बात हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है? आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में कई लोग एंग्जायटी और तनाव के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में केवल 10 मिनट की वॉक आपके मानसिक तनाव को कम …

बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश की तरह अंजीर भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में से एक है। यह शरीर को पोषण देने वाला ऐसा फल है जिसे आयुर्वेद में संजीवनी बूटी की तरह माना जाता है। अंजीर पित्त रोगों को दूर करता है और पेट, हृदय, मस्तिष्क की बीमारियों में लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या गर्मी के …

जब हेल्दी स्नैक्स की बात आती है तो मखाना सबसे पहले याद आता है। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक्स न केवल खाने में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मखाना लोग अलग-अलग तरीके से खाते हैं — कोई इसे कच्चा पसंद करता है तो कोई घी में भूनकर। कुछ लोग मखाने की खीर, मिठाई या …