मिठास से भरपूर चीनी का सेवन हमारे दैनिक आहार में आम बात हो गई है। चाय, कॉफी, मिठाइयों से लेकर पैकेज्ड फूड तक, चीनी हर जगह मौजूद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना चीनी खाने से दिल के दौरे यानी हार्ट अटैक का खतरा 18% तक बढ़ सकता है? यह आंकड़ा हालिया शोधों में सामने आया है, जिसने …

रोटी, ब्रेड जैसे अनाज आधारित खाद्य पदार्थ हमारे दैनिक आहार का अहम हिस्सा हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड के अत्यधिक और गलत तरीके से सेवन से आंतों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है? हाल ही में कई शोधों में यह बात सामने आई है कि सफेद ब्रेड और अत्यधिक परिष्कृत आटे से बनी चीजें आंतों की …

आजकल हेल्थ और फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के बीच चिया सीड्स (Chia Seeds) का चलन तेजी से बढ़ रहा है। इसे ‘सुपरफूड’ के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि चिया सीड्स का सेवन बिना सही जानकारी के करना …

भारतीय रसोई में गेहूं की रोटी का स्थान वर्षों से अपरिवर्तित रहा है। सुबह हो या रात का खाना, ज्यादातर लोग इसे डेली डाइट का अहम हिस्सा मानते हैं। लेकिन हाल के वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूट्रिशनिस्ट्स का ध्यान इस बात पर गया है कि लगातार गेहूं का अत्यधिक सेवन कई बार स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। …

कंप्यूटर स्क्रीन, मोबाइल फोन और घंटों टीवी देखने की आदत ने आंखों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित किया है। आज हर दूसरा व्यक्ति दृष्टि कमजोर होने, आंखों में थकावट, जलन और धुंधली दृष्टि जैसी समस्याओं से जूझ रहा है। विशेषज्ञ मानते हैं कि इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगे इलाज की नहीं, बल्कि समय पर सावधानी, सही …

शरीर में कई अहम अंग होते हैं, लेकिन लिवर (यकृत) की भूमिका को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। यह न केवल भोजन को पचाने में मदद करता है, बल्कि विषैले तत्वों को बाहर निकालने, पाचन एंजाइम्स बनाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, और फैट्स के मेटाबॉलिज्म में भी बेहद अहम है। मगर बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान, एल्कोहल सेवन और दवाइयों …

बदलती जीवनशैली, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते मोटापा आज देश की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है। महंगे जिम, डाइट प्लान या वजन घटाने की गोलियों का सहारा लेने वाले लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि मोटापा कम करने के कई सस्ते और प्राकृतिक विकल्प भी मौजूद हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना …

एक सेहतमंद शरीर के लिए जितना जरूरी प्रोटीन और कैल्शियम है, उतना ही अहम है विटामिन-सी। यह शरीर के कई अहम कार्यों में मदद करता है — इम्युनिटी बढ़ाना, स्किन की मरम्मत, आयरन के अवशोषण में सहायता, और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करना। लेकिन आधुनिक जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग विटामिन-सी की कमी …

अच्छी सेहत की तलाश में लोग तरह-तरह के डाइट प्लान और स्वास्थ्य टिप्स अपनाते हैं, लेकिन आयुर्वेद में कुछ ऐसे सरल और पारंपरिक उपाय बताए गए हैं, जो बिना किसी खर्च के रोज़ाना अपनाए जा सकते हैं। ऐसा ही एक नुस्खा है — सुबह खाली पेट गुड़ के साथ सफेद तिल का सेवन। गुड़ जहां आयरन और मिनरल्स का भंडार …

गर्मी के मौसम में या बीमारियों के दौरान शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की समस्या आमतौर पर वयस्कों में देखी जाती है, लेकिन यह समस्या बच्चों को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। चौंकाने वाली बात यह है कि कई अभिभावक इस बात को गंभीरता से नहीं लेते, जिससे समय पर इलाज न मिलने पर …