सेहत के प्रति जागरूक लोगों के बीच नाश्ते में दलिया और ओट्स दोनों ही काफी लोकप्रिय हो गए हैं। पर अक्सर सवाल उठता है कि देसी दलिया बेहतर है या इंग्लिश ओट्स? कौन से विकल्प सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा? विशेषज्ञों की सलाह और पोषण तथ्यों के आधार पर हम इस सवाल का जवाब तलाशेंगे और आपकी इस कन्फ्यूजन …

गर्मियों का मौसम हो या सर्दियों का, खीरा हर वक्त सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसका ठंडा और ताज़ा स्वाद शरीर को तरोताजा करता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खीरे को नमक लगाकर खाना सही है या नहीं? अक्सर देखा जाता है कि लोग खीरे के स्लाइस पर नमक छिड़ककर खाते हैं, लेकिन क्या यह …

दिल की बीमारी आज भारत में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुकी है। हार्ट अटैक अचानक होने वाला मामला नहीं होता, बल्कि इसके कई पूर्वसूचक संकेत शरीर हमें पहले से ही देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर हम इन संकेतों को पहचान लें तो समय रहते सही उपचार कर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। खासकर …

चेहरे की त्वचा न केवल हमारी सुंदरता को बढ़ाती है, बल्कि यह हमारे शरीर की सेहत का आईना भी होती है। चेहरे पर अचानक या लंबे समय तक दिखने वाले कुछ खास लक्षण गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो ऐसे संकेतों की अनदेखी करना स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। इसलिए चेहरे पर इन …

आधुनिक समय में हेल्थ कॉन्शस लोगों के बीच नये-नये फूड ट्रेंड्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। ऐसी ही एक ड्रिंक है “घी कॉफी” — जिसमें ताजी कॉफी के साथ शुद्ध देशी घी मिलाकर पीने की प्रथा को स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जा रहा है। आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विशेषज्ञ दोनों ही घी कॉफी के गुणों को …

अदरक को भारतीय घरेलू नुस्खों में सेहत बढ़ाने वाला एक प्रमुख घटक माना जाता है। कई लोग सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीते हैं, क्योंकि इसे पाचन सुधारने और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला माना जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों की सलाह है कि हर चीज की तरह अदरक का सेवन भी सीमित मात्रा में और सही तरीके से करना चाहिए। …

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के दौरान सही आहार का चुनाव बेहद जरूरी होता है। ऐसे में कुछ खास बीज हैं जो शरीर को न केवल पोषण देते हैं, बल्कि वजन घटाने से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाने तक में भी मदद करते हैं। ये बीज प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और आसानी से आपकी डाइट में शामिल …

किशमिश, जिसे सूखे अंगूर के रूप में जाना जाता है, हमारे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ है। यह मीठा और पौष्टिक फल विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। पर क्या आप जानते हैं कि किशमिश के साथ-साथ इसका पानी भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है? आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों इस बात की पुष्टि …

स्वास्थ्य और स्वाद दोनों के लिहाज से अमरूद को फल दुनिया में एक अनमोल खजाने की तरह माना जाता है। यह फल न केवल पोषण से भरपूर होता है, बल्कि इसकी नियमित खपत से कई बीमारियों से भी बचाव संभव होता है। लेकिन क्या आपने कभी अमरूद के साथ कुछ नया करने का सोचा है? एक नया घरेलू प्रयोग आपके …

बदलते मौसम में सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी बीमारियां आम हो जाती हैं। एक ओर जहां मौसम में तेजी से गिरता तापमान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है, वहीं दूसरी ओर वायरल संक्रमण की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में घर-घर में डॉक्टर के पास भागने की बजाय आयुर्वेद में बताई गई देसी …