पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी सिर्फ आपके लुक को ही नहीं बिगाड़ती, बल्कि यह सेहत के लिए भी खतरनाक होती है। समय रहते अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। वजन घटाने के लिए केवल डाइटिंग या जिम करना काफी नहीं है, बल्कि कुछ स्मार्ट टिप्स को अपनाकर आप इस …

आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और अनहेल्दी खानपान के चलते डायबिटीज और यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मीठा, तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड शरीर में न सिर्फ ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं, बल्कि यूरिक एसिड का स्तर भी असंतुलित कर देते हैं। जब शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा हो जाता है, तो किडनी उसे फिल्टर नहीं कर पाती …

ग्रीन टी को हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसीलिए वजन कम करने की चाह में कई लोग ग्रीन टी का बिना समय और मात्रा का ध्यान रखे सेवन करने लगते हैं। ध्यान रहे, जहां सीमित …

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और बढ़ता तनाव सिर दर्द की आम वजह बन चुके हैं। लेकिन अगर यह सिर दर्द बार-बार और तेज़ होता है, तो यह सामान्य नहीं बल्कि माइग्रेन हो सकता है। माइग्रेन एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ तेज़ और धड़कन जैसे दर्द के रूप में महसूस होता है। हर …

स्वाद में बेहद लाजवाब और सेहत के लिए फायदेमंद मखाना अक्सर हेल्दी स्नैक के तौर पर खाया जाता है। चाहे भूनकर खाएं या सादा, मखाना स्वाद और पोषण दोनों में शानदार है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये ग्लूटन फ्री भी होता है। यही वजह है कि वज़न घटाने से लेकर एनर्जी …

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं और हेल्दी डाइट प्लान ढूंढ रहे हैं, तो जौ का दलिया (Barley Dalia) आपके लिए परफेक्ट है। ये न सिर्फ वेट लॉस में मदद करता है, बल्कि इसके और भी कई सेहतमंद फायदे हैं। जौ का दलिया स्वाद में भी लाजवाब होता है और इसे बनाना भी बेहद आसान है। अधिकतर …

ज़्यादातर लोग सुबह उठकर चाय, कॉफी या दूध पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मियों में दिन की शुरुआत दही से करना ज्यादा फायदेमंद होता है? दही न सिर्फ पेट के लिए बेहतर होती है बल्कि ये आपको दिनभर एनर्जेटिक भी बनाए रखती है। हमारे देश में किसी शुभ काम से पहले मां दही-चीनी खिलाती हैं — ये कोई …

सुबह का पहला भोजन आपकी सेहत को सबसे ज़्यादा प्रभावित करता है। यही वजह है कि लोग दिन की शुरुआत हेल्दी खाने से करना चाहते हैं। कई लोग मानते हैं कि खाली पेट फल खाना फायदेमंद होता है — लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर फल खाली पेट नहीं खाना चाहिए? कुछ फल ऐसे होते हैं जो खाली पेट …

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है, बल्कि सही डाइट लेना भी उतना ही जरूरी है। जो लोग दिनभर क्या खाते हैं, कितनी कैलोरी लेते हैं और कितनी बर्न करते हैं — ये सब मिलकर तय करता है कि वजन घटेगा या बढ़ेगा। ऐसे में कई लोग सोचते हैं कि …

गर्मी का मौसम आते ही लोग ड्राई फ्रूट्स से दूरी बना लेते हैं। वजह साफ है — इनकी तासीर गर्म होती है, और माना जाता है कि गर्मियों में ये शरीर में गर्मी बढ़ाकर स्किन रैशेज, मुंहासे और पेट की दिक्कतें पैदा कर सकते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि अगर इन्हें सही तरीके और सही मात्रा में खाया जाए …